媽媽，當你忍不住朝孩子發火怒吼時，請不要自責內疚

丹是我的朋友，她有一個活潑可愛的兒子，她很愛自己的兒子，但有時候也會忍不住衝孩子發火。

一天，兒子與小夥伴在樓下玩，玩著玩著，他們躺在地上打起滾來，丹看著孩子剛剛穿的白T恤染成了黑色，氣不打一處來，她衝著兒子大吼：“給我起來！”但兒子就像沒聽見一樣，自顧自的繼續躺在地上。

丹衝過去說：“你別逼我發火啊！”兒子看了她一眼，仍然笑嘻嘻地和小夥伴一起躺在地上。這下丹的怒火蹬地一下就起來了。她彎下腰，一把把兒子從地上揪起來，說：“聽見我的話了嗎？”發現媽媽發火了，兒子悻悻地跑開了。

沒多久，兒子又衝過去搶了一個小弟弟的玩具，小弟弟傷心的哭了起來。丹特別生氣，狠狠的打了兒子幾下，順勢把玩具搶回來還給小弟弟。

兒子被打了之後，也傷心的哭了起來。看著兒子傷心的樣子，丹內疚又自責，她覺得對不起孩子。但是看著孩子頑皮又不聽指揮的樣子。她又覺得特別憤怒，很多時候她也希望自己能控制住自己的脾氣，但每次事到臨頭，都控制不住。

在孩子的成長中，媽媽常常會遇到與丹一樣的苦惱：因為孩子的行為而生氣，孩子從早到晚鬧個不停，不好好做作業、不懂得尊敬長輩、不懂得感恩、頂撞父母、無心向學、沒有責任心、沒有目標、網隱、偷錢、早戀、打架……都會讓媽媽生氣。

最開始媽媽大多努力控制自己的脾氣，好言相勸，但如果孩子不聽，突然間也會覺得怒不可遏，大聲呵斥孩子，如果孩子還是置若罔聞，就會忍不住動手打孩子。等打完，冷靜下來，看著孩子流滿淚水的小臉，又會忍不住自責起來。

有時候，媽媽也會希望自己能控制住自己的脾氣，但是脾氣上來時，自己卻根本無法控制住體內的怒火，會不顧一切的衝著孩子大吼大叫。火氣過去之後，才會開始後悔。嚴重的悔意夾雜著深深的失敗感和挫折感常常讓人不知所措。

究竟要如何處理與孩子之間的問題呢？當孩子的行為不符合自己的預期時究竟要怎麼辦呢？

首先，發火之後的內疚感，一定要丟棄！

如果你忍不住朝孩子發火了，請千萬不要內疚。注意這是一個完成時，就是你已經控制不住自己的脾氣，已經發過火了。

這是最最普遍的現象。世界上沒有十全十美的媽媽，也沒有任何一個媽媽能保證自己從來不會朝孩子發火。

不管你在發火的過程中做了什麼傷害孩子的行為，都請不要內疚。因為你的怒火已經不由控制的發洩了出來，這個時候，任何的內疚、後悔都無濟於事。只要你給孩子好的部分足夠多，偶爾的發火、憤怒並不會傷害孩子。

如果你一直沉浸在自己的內疚感中，這份愧疚會遮蓋你內心最真實的需要，你就無法看到那個最需要安撫的自己。你就看不到你對孩子的不滿是對自己的不滿。你不會知道你的憤怒都源自於內心深處的害怕與恐慌。

小時候，你以為自己很完美，可以隨心所欲的做任何事情。但是，有一天，你被父母、被那些最親密的人指責，告訴你有些行為是不對的，是被禁止的。於是，你把那些不好的部分統統藏入了黑暗裡。你以為這樣他們就會消失了。但是，有一天，尤其當你有了孩子之後，你又在孩子身上看到了這些曾經你被指責的行為，你內心的害怕、恐慌統統湧了出來。你害怕孩子重蹈你的覆轍，但是又無所適從，你不知道要怎麼制止孩子的行為，只好通過發火、吼叫等負面行為發洩出來。

所以，當你發完火，面對孩子的淚水內心湧起自責感時，請不要自責。

其次，要解決問題的關鍵在於面對問題，而不是內疚。

孩子的行為只是表象，問題的真正根源在自己身上。所以發火之後，如果真的感到內疚的話，要讓這份內疚感幫助你把目光從孩子身上，回到自己的內心，去關心內心那個弱小的自己，把他從黑暗中帶出來，帶到有陽光的地方，給她愛，給她擁抱。

如果你能回到自己的內心，你會看到那個弱小的、需要安慰的自己。可能這個自己是你一直不接納，不允許它跳出來的。但就因為你不接納，這些負面情緒會被壓抑在你的心靈深處，只要有任何一個外因觸碰到她，她都會一次又一次跳出來搗蛋。

所以真的要讓自己平靜下來的方法是勇敢地選擇面對問題。

這裡推薦兩個好用的方法：

方法一：你可以閉上眼睛，做幾次深呼吸，然後看看這份內疚感讓你身體的哪個部位感到不舒服。把呼吸帶到這些讓你感到不舒服的部位，什麼都不要做，只是靜靜地與這份不舒服在一起就好了。

如果可以，試著靠近這份不舒服，走過去，看看它長成什麼樣，再靠近一點點，試試看給它一個擁抱，告訴它，我接納這份不舒服。當你內心能夠接納它時，它就會與你和解，然後離開。

方法二：把你的憤怒寫出來。很多時候，衝孩子發完火後，我們自己都會忘記是什麼原因讓我們怒不可遏。所以，你可以試著把發火的前因後果全部寫出來，然後你會知道真正發火的原因是什麼。

當你一次次面對內心的自己，不斷的去接納她的時候，你會越來越警覺，下一次，當你禁不住想要發火時，你會先看到內心那個需要關心的自己，你會明白內心的需求，進而把目光從孩子身上回到自身，給自己時間和空間去面對這些能量。

當你一次次警醒，一次次回到自身時，你會和自己和好，你的內在更強大，你對脾氣的控制力更強，你會發現那些你覺得孩子不好的行為原來都沒什麼大不了，你會真心的接納孩子的一切。

最後，在面對自己問題的同時，也要改變對孩子行為的做法。

同樣的做法只會帶來同樣的結果。如果每次你都只會用憤怒的方法來解決問題，那麼下次你的火氣只會來得更頻繁，而你與孩子的關係只會更加緊張。你還會失去孩子心目中的權威感。

任何問題都有三個以上的解決方法。所以要避免自己發火，還需要改變你的做法，換一個處理方式試試看，用那些更能讓孩子配合的方法去讓他行動起來。當孩子改變後，你就不會因為他的行為勾起了你內在的傷痛而憤怒了。

所以，如果你不小心衝著孩子大吼大叫，請不要內疚，在吼叫中去找回那個失落已久的自己吧。

- 今日留言互動-

你作為母親曾為哪件事衝孩子發火？

（月華與大家一起探討）

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