這位40歲博士媽媽帶了4個熊孩子，靠做家務練出了馬甲線

人生所有的沒時間，都是因為不夠想

所有的沒完成，都是因為不夠努力

夏天已經過去一半，你身上的肉肉真的還好麼

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瑜伽、健身、馬甲線

那是理想，光說不練是假把式兒

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別拿你忙沒有時間當藉口

這個女人為你開闢了一條新的健身道路

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Jennifer Gelman曾是一個教育學的女博士

現在她是一個辭了職的全職太太

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然而，從她的身材你能看出來

她有40歲的年齡而且是4個孩子的媽麼

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她也曾像所有媽媽一樣

想著懷孕後何必那麼辛苦的去保持身材

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而且，辭職當全職媽媽後

她還要照顧4個熊孩子的起居飲食

哪裡還有時間來健身呢

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但詹妮弗可不是沒毅力的普通主婦

她知道如果不改變思想

身材只會在日積月累的柴米油鹽中變得更糟糕

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不想做生活奴隸

就要掌握生命的主動權

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於是，在和孩子長期相處中

她自創了一套可以邊做家務邊健身的方法

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她的這套健身方法不僅可以讓她擁有完美身材

而且可以帶著熊孩子們一起強身健體

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那些沒時間去健身房的媽媽們

可以學起來哦

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一邊做深蹲

一邊跟孩子交流感情

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去超市採購回來提東西

順便帶著熊孩子們做負重

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邊做俯臥撐

邊引導孩子們洗碗

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趁孩子刷牙

也要做幾個擡腳

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抹地附帶幾個標準的瑜伽動作

讓全身都運動起來

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開發各種花式玩法

哎呦，熊孩子你可長點心吧

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邊做地板瑜伽

邊和孩子們做遊戲

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邊做箭步蹲

邊給孩子們準備上學的東西

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給孩子講故事

也要下個腰轉幾圈

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難度持續升級

這個孩子媽真的很不一般

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媽咪獨創健身大法

有點妖魔化哦

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整個家都是詹妮弗的健身房

每個熊孩子都是她的陪練

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和孩子們一起上躥下跳

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一起翻跟頭、玩倒立

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洗衣服時背靠洗衣機90度直角蹲

孩子們也特別聽話

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完全實現了運動和帶孩子兩不誤

反而是變成和孩子的互動項目

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想健身不一定非要去健身房

任何東西都可以拿來使用

（這點Dora媽舉雙手贊同）

孩子們的嬰兒車

也能讓她玩出新花樣

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哄孩子睡個覺

在嬰兒床上也這麼手腳不閒

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滑板不是滑板

只是用來做下蹲的工具而已

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沙發不是用來坐的

這才是正確的使用姿勢

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用生命在健身的媽媽

用生命在陪媽媽健身的兒子們

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大冬天的戶外露營

她也要露著肚子下個腰

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給四個熊孩子洗澡

也不忘記做個瑜伽pose

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出了門帶孩子去公園玩

也根本停不下來

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車開累了

出來活動一下筋骨

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遊樂園也是健身的好場所

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游泳池自然不在話下

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外出度假也要揹著、抱著、跟著

全家都被媽媽的瑜伽洗腦

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詹妮弗的進化肉眼可見

隨時隨地都能來個倒立

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帶孩子到處去旅行

四個熊孩子胳膊腿兒的黏著

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在母校前合張影

讓你們看一下辣媽的倩影

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既能帶孩子，又能做家務

順便塑造身形

還有比這更棒的嗎

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有這樣一個充滿活力的媽媽是幸福的

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有這樣一個超能老婆也是幸福的

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撒在她臉上的是陽光也是自信

誰能看出來這個女人已經40歲了呢

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好身材都是付出時間和努力得到的

你身上的所有贅肉

都只是你向生活妥協的痕跡

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一個40歲帶娃的主婦都能練成完美身材

你為什麼不可以呢

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別再給自己找藉口

只要肯用心

全世界都會給你讓路

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