怎樣才能長高，變白？

健康諮詢描述： 我今年16歲了，個子一直長不大，長這麼大了，才不到一米六。

想得到的幫助： 怎樣才能長高，變白？

病情分析：
您好，您這種情況應該是有先天性的個體差異，和後天的營養，鍛鍊有關係的。最好還是加強鍛鍊的。
指導意見：
建議您最好還是多多喝白開水，尤其每天早上空腹和一大杯溫開水，再配合喝點梨燉冰糖水的，平常少吃辛辣食物，禁菸戒酒，可以多吃富含維生素的蔬菜和水果的，再配合加強鍛鍊，每天至少鍛鍊三十分鐘以上。

病情分析：
你好，根據你的描述，長高首先要保證充足睡眠，晚上早睡早起，不要熬夜，睡覺的時候不要開燈，利於生長激素的分泌。
指導意見：
皮膚美白在飲食上不要吃得過咸和辛辣食物，多吃蔬菜水果，補充維生素，c和e，不要長期對著電腦和手機屏幕。

病情分析：
你好，身高除了與遺傳有很大關係之外還與後天的營養也有關係的
指導意見：
建議平時儘量多運動鍛鍊身體，多喝牛奶補鈣，作息按時規律，還沒過發育期應該能長高的
以上是對“怎樣才能長高，變白？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
身材和體重都有遺傳因素，但也有後天營養！順其自然！
指導意見：
建議平時多增強體育鍛煉，多食水果蔬菜，高蛋白高維生素食物，多食堅果，豬蹄有美白皮膚的作用！

病情分析：
你好，這樣的情況下16歲了女生的話的確是可能不能再長高的。建議你是查下骨骺線幫助確定的。
指導意見：
骨骺線閉合是不能再長高的。美白的話建議注意少吃辛辣刺激的。別熬夜。注意防晒。有必要的話是以後考慮做好美白如激光美白之類的方式。不要相信以為單純靠塗抹什麼化妝品之類就可以的

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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