經常讓孩子吃這些食物，會讓寶寶更聰明

吃什麼寶寶能更聰明呢？快來看一下。很多食物都可以吃，只要不挑食就能夠吃出一個健康活潑的寶寶。

1.水果是不錯的維生素營養補充的食物，但是給孩子吃則需要適度，因為有些水果小寶寶不一定適合食用，那麼，有哪些水果不克不及吃的呢?吃水果要注意些什麼?讓我們來一起看看!例如芒果、獼猴桃、哈密瓜、桃子、菠蘿等，對於2歲以內敏感體質的寶寶，多是顆“隱形炸彈”。因此，第一次添加時一定要特別小心，應該先從去皮蒸熟的果泥入手下手少量測驗考試。此外，一次性大量攝入甘蔗或西瓜等高糖水果，還會引起高滲性腹瀉，對寶寶健康造成危害。還有空腹特別是清晨時，不克不及食用柿子、香蕉、菠蘿、荔枝、山楂等幾種水果，它們會對寶寶造成包括胃痛、刺激並損傷胃腸黏膜等在內的各種健康影響。

2.多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米、米粉等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多

3.多吃穀類、花生、核桃等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等，可以益智補腦。

4.1歲以內、4個月以上的嬰兒，以食用蛋黃為宜，一樣平常從1／4個蛋黃入手下手，適應後逐漸增加到1～1.5個蛋黃。五歲以上的幼兒可以入手下手食用全蛋。有些幼兒吃蛋會發生過敏迴響反映，這主要是對卵清蛋白過敏，應避免食用蛋清，甚至全蛋，以後逐漸少量地吃蛋黃，逐步達到脫敏的目的。對於促進幼兒生長髮育、強壯體質及大腦和神經系統的發育、增強智力都有好處，至少每天吃一個。

5.吃魚不但會讓人更聰明，還可以保護心臟血管，甚至會讓人更快樂、不壓抑。因為魚類所含的DHA，它們在人體內主要是存在腦部、視網膜和神經中。DHA可維持視網膜正常功能，嬰兒尤其需要此種養份，促進視力健全發展。

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