孩子有這些飲食習慣會長不高，媽媽們再不重視就晚了！

目下當今的孩子，一代比一代長得高，媽媽們在嬰幼兒時期就每天張羅著給孩子補鈣，生怕自家孩子輸在同齡人的身高起跑線上。實際上，補鈣只是一方面，如果在飲食習慣上不多加註意，那麼喝再多牛奶也會有長不高的危險。

哪些飲食習慣會導致孩子長不高？

1.餵飯（吃飯）喂太飽

對於尚處在嬰幼兒時期的孩子來說，他們全身的器官還停留在一個有待發育的階段，消化系統的功能也遠不如成人強大。很多爸爸媽媽特別怕孩子吃不飽，每次餵飯都哄著勸著讓孩子多吃點，他們以為多吃飯才會長高，實際上，過量飲食不但對長高沒有益處，還會影響到寶寶的成長。

寶寶長時間進食過多，容易導致腦疲勞，影響大腦的發育水平。而且，吃得過多還會造成肥胖症，從而影響骨骼的正常發育。通常來講，飢餓狀態下會促進腦垂體分泌更多的生長激素，能更好地刺激寶寶的骨骼成長。所以，媽媽在餵飯時，一定要把握好寶寶的進食尺度，不要過飢也不要過飽，維持在“七分飽”的狀態最佳。

2.攝入糖分過多

小孩子大多數都喜歡吃甜的東西，包括甜品、糖果、飲料還有糖醋的一些菜品等。相關研究證明，攝入糖分過多會影響體內脂肪的消耗，不但會造成脂肪堆積現象日益嚴重，還會影響到體內鈣質的代謝。而體內鈣質的代謝一旦紊亂，自然會妨礙到寶寶身體對鈣的轉化和吸收，從而產生補鈣也長不高的現象。

而且，吃糖過多也會增加人體的飢餓感，越“餓”就會吃越多，然後脂肪堆積得就越多，又會影響到鈣質的代謝，形成惡性循環。

3.每天吃很多零食

很多寶寶從生下來沒多久就喜歡吃零食，甚至影響到了正餐的攝入，緣故原由就出在媽媽身上。因為媽媽本身就喜歡吃零食，寶寶見到了自然也會跟著吃，吃來吃去就習慣了零食的存在，導致對正餐都興致缺缺。

零食中含有的色素和添加劑對寶寶的身體健康沒有益處，而且一天三頓正餐才能保證寶寶發育所需的各類營養。如果零食吃得太多，正餐就吃幾口，那麼寶寶身體所需要的營養物質和微量元素都無法得到滿足，肯定會影響到寶寶的身高發育。

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