溼熱體質要吃什麼？

健康諮詢描述： 以前我的身體也沒出過什麼大毛病，可是最近不知道是怎麼了，總是覺得身體很不舒服。今天早上起來的時候我發現我的臉上還長了許多的痘痘，這讓我非常的揪心，醫生說這是溼熱體質。這種體質平時應該吃什麼東西。

想得到怎樣的幫助：溼熱體質要吃什麼？

病情分析：
溼熱的話，一般症見脘腹痞滿、體倦身重、大便溏洩、身熱口苦、渴不多飲、尿少而黃。
指導意見：
有此病的話建議你用食療的方法比較好，一是薏米，一是紅豆，這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是去溼健脾的佳品―薏米紅豆粥了，當茶喝就可以了,有清熱利溼,健脾的功效。

病情分析：
溼熱體質的人最好不要吃肉。中醫講肥甘厚味是比較容易生溼的，所以建議你最好少吃肉，可以少吃牛羊肉，最好吃蘿蔔、菠菜、芹菜等蔬菜，可以用生地黃、薄荷、山藥等中藥調理，最好找中醫幫助你調理一下，平時注意不要著涼，注意保暖，避免沾溼氣。

病情分析： 您好，中藥：牛黃清熱即可，但並非吃藥能完全解決的，還需在生活上得以重視：
1、嚴控肥厚、油膩、味重、辛辣等刺激性大的食品，多食蔬菜水果，多喝水或綠茶。多吃利溼、清熱的食物：冬瓜、薏米粥、苦瓜、白菜、柚子等；如胃寒需少量服用以上食品，但一定要堅持食用至少一月，方見成效。
2、保證充足睡眠，避免熬夜，保持良好的生活規律。
3、增加有氧、戶外運動，提高免疫力和新陳代謝。
以上是對“溼熱體質要吃什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

指導意見：溼熱體質的人主要是因長期飲酒，抽菸，過食辛辣，油炸食物等溼熱食物有關，溼熱體質的人表現為臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬於溼熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃。調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除菸酒。不要熬夜、過於勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

病情分析：應避免喝酒、咖啡、辛辣刺激與油炸的食品
指導意見：具有溼熱體質的人平時可以多食用以下一些食物：
一 所能吃的水果： 多吃蔬菜水果,如冬瓜,苦瓜,絲瓜,蘆筍,水芹,黑木耳,藕,蘿蔔,西紅柿,西瓜,梨,香蕉等,這些都有清熱瀉火的作用,還可補充人體所需的維生素,蛋白質等.
二 食品調料： 忌食肥甘厚味,辛辣助熱之品,如動物脂肪,海鮮魚類,生蔥,生蒜,辣椒,韭菜,海蝦,牛羊狗肉等.
三 多飲水，以溫開水為好，可以促進新陳代謝，內熱的排出，但不要用飲料代替，尤其是橙汁,因為橙汁多喝可生熱生痰，加重內熱。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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