營養不良吃什麼好？

健康諮詢描述： 我現在臉色特別的不好，有時間還會頭暈。也不知道是什麼原因引起的，後來聽別人說我這種是屬於營養不良。我也知道營養不良對身體是不好的，可是不知道應該補充什麼東西可以讓它不再營養不良。

想得到怎樣的幫助：營養不良吃什麼好？

病情分析： 建議適當多吃富含蛋白質,鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素 C 等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,鬥奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果。嚴重的需要補充鐵劑治療。、
指導意見：如服硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵，加取維生素C，可促進鐵的吸收。一般動物性食品鐵的吸收率較高，達10－20％左右，而植物性食品鐵的吸收率只有百分之幾。

病情分析：

營養性貧血是指因機體生血所必須的營養物質，如鐵、葉酸、維生命素D等物質相對或絕對地減少，使血紅蛋白的形成或紅細胞的生成不足，以致造血功能低下的一種疾病。
指導意見：
藥物的話可以口服葉酸，硫酸亞鐵口服液，多吃一些維生素片。食物的話多吃一些蔬菜，動物的血液，內臟。

病情分析：
首先你要排除有沒有消化系統的問題，建議去醫院檢查是否存在消化不良,貧血和微量元素缺乏,你可以通過改善飲食結構,增加孩子對食物的營養吸收。
指導意見：
宜多吃米粥、牛奶、雞肉、鴨肉、雞肝、山楂、鰻魚、鵪鶉、銀魚之類食物。飲食要軟、爛、細，以利消化吸收。
以上是對“營養不良吃什麼好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：

指甲營養不良說明你身體內卻營養。或者卻一些微量元素。所以，平時生活中你需要對補充營養。
指導意見：
您還是需要注意飲食及生活習慣慢慢調養的，平時主要補充蛋白質，注意均衡飲食補充各種維生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅硬及變質的食物，禁辛辣刺激性強的調味品，適當的運動以增強體質。

病情分析：
營養缺乏或者營養過剩都叫營養不良
指導意見：
你好，如果孩子是胖的話，就是營養過剩了，要減少高能食物的攝入就行了，但是如果說是營養缺乏的話，那麼堅持讓孩子做到不挑食的話就好了（飯菜、牛奶、水果蔬菜、肉類都吃）。但是如果不挑食沒效果的話，給孩子查個微量元素，缺什麼補什麼就行。希望能幫助到您。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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