胃和睡眠有時不太好，學習不專注

健康諮詢描述： 也沒不舒服，就想問下早飯，午飯吃得多，晚飯吃得少，還去運動，回來還繼續學習洗澡，這樣的生活方式健康嗎？本人158cm,108斤。經常熬夜到12點多，6,7點起床學習，運動

想得到的幫助： 想諮詢一下日常健康的飲食，學習與生活作息

病情分析：
你好，根據你的描述，你的生活習慣還算不錯，唯一的不好就是睡得太晚。
指導意見：
建議你適當的把睡眠時間提前一些，儘量保持在十點左右睡覺。長時間睡太晚了會對身體健康造成影響的。日常飲食要多喝水，多食用一些新鮮水果蔬菜。肉類蛋奶要適當補充。青春期身體還在生長髮育的時候。少吃或者不吃垃圾食品。

病情分析：
現在主要是說出現了胃腸功能不是特別好以及睡眠狀態不好學習不專注一般引起原因就是休息不好，引起身體出現了一些學習的過程中經常出現一些心不在焉。
指導意見：

這種情況應該保持足夠的睡眠，可以服用安神丸，並且胃腸功能不好的話，也可以用腸胃康調整，也都有一定的作用的。

病情分析：
目前這種生活狀態並沒有什麼大的異常。總體還是算可以的。
指導意見：
所以這種狀態可以暫時的維持，但注意晚飯後半個小時以內儘量都不要劇烈運動。
以上是對“胃和睡眠有時不太好，學習不專注”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
根據你的描述，你現在學習的壓力比較大，一定要注意飲食的調理，和保持足夠的睡眠，才會有好的精力來學習，
指導意見：
建議你加強營養，飲食搭配要均衡，經常吃一些奶製品，豆製品，精瘦肉，新鮮的果蔬，每天要保持6到8小時的睡眠，

病情分析：
你好！一般情況下，應該是早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少對身體健康有利的。
指導意見：

你好！根據你描述的情況，你這個飲食結構是可以的，但是，建議你不要經常熬夜到12點多，最好是在11點前就睡覺，只有休息好了，精力充沛，才能更好的提高學習效率。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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