你好，我今年20歲了，請問有什麼辦法可以

健康諮詢描述： 你好，我今年20歲了，請問有什麼辦法可以解決我增高的方法，以前有過手癮的

病情分析：
你好，身高是受很多因素影響的，比如遺傳因素，營養狀況，作息習慣，體育鍛煉等等。
指導意見：
建議飲食方面加強營養，注意營養均衡。適當增加體育鍛煉和戶外運動。作息方面避免熬夜，保證睡眠時間。保持良好的心情等。

病情分析：
不要再把增高的希望寄託在所謂的靈丹妙藥上。“天上沒有掉餡餅的好事”，只要你踏踏實實地做到以下3點就能增高：吃好。常吃一些有利於增高的食物。鍛鍊好。多參加體育鍛煉和練習本書中的增高方法。睡好。要保證晚上睡眠良好
指導意見：
不要再把增高的希望寄託在所謂的靈丹妙藥上。“天上沒有掉餡餅的好事”，只要你踏踏實實地做到以下3點就能增高：吃好。常吃一些有利於增高的食物。鍛鍊好。多參加體育鍛煉和練習本書中的增高方法。睡好。要保證晚上睡眠良好

病情分析：
不要再把增高的希望寄託在所謂的靈丹妙藥上。“天上沒有掉餡餅的好事”，只要你踏踏實實地做到以下3點就能增高：吃好。常吃一些有利於增高的食物。鍛鍊好。多參加體育鍛煉和練習本書中的增高方法。睡好。要保證晚上睡眠良好
指導意見：
不要再把增高的希望寄託在所謂的靈丹妙藥上。“天上沒有掉餡餅的好事”，只要你踏踏實實地做到以下3點就能增高：吃好。常吃一些有利於增高的食物。鍛鍊好。多參加體育鍛煉和練習本書中的增高方法。睡好。要保證晚上睡眠良好

病情分析：
你好，這種情況的話男性的發育生長高峰是在16到18歲之間多見的。
指導意見：
一般來說，這個時候可能不會再有很大空間長高的，適當的多運動和多喝骨頭湯比較好的。
以上是對“你好，我今年20歲了，請問有什麼辦法可以”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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