孩子免疫力低下吃堅果效果好

分類:育兒

孩子免疫力低很容易受疾病侵襲，經由過程調整飲食可以或許提高寶寶免疫力哦，那麼，孩子免疫力低下吃堅果有效果嗎？接下來一起看看以下相關介紹吧！

孩子免疫力低下吃堅果效果好

堅果中富含微量元素硒，維生素A，維生素E，蛋白質，纖維和大量的脂肪。孩子多吃堅果有利於增強免疫力。家長可以給孩子準備一些堅果作為零食或補充能量的食物，因為它們可使孩子有飽腹感，讓孩子重新充滿能量。

免疫力低下吃什麼食物好

1、蜂膠

蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為天然的免疫增強劑。螺旋藻蛋白質含量高達60%―70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。

2、麥麩

麥麩含有鎂、鋅、碘等增強免疫力的物質，每日攝取適量麥麩可以或許使身體減少雌二醇的產生。（雌二醇是一種可能會引起癌症的雌激素）。食用時要注意，須將麥麩摻入穀物和烘烤食品中。

3、大蒜

大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可以讓感冒發生機率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。

4、螺旋藻

蛋白質含量高達60%―70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力

5、蘑菇

促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。目下當今，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。精彩推薦：

8種食物讓人體免疫力不再下降

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。