何潔產後狂甩肉肉50斤！邊做月子邊瘦身！

何潔曾發微博自爆月子後暴瘦30斤，並稱目標50斤，剩下20斤還要經由過程自己的毅力來達到！

微博原文：

“月子期間瘦了30斤，還有20斤要減，所以減肥模式正式開啟！關於運動後母乳的問題已經諮詢過醫生，在這裡跟正在母乳又想瘦身的媽媽們普及一下，產後六個月內是恢復黃金期，在此期間身體放空，脂肪也都是流動的，所以產後專業塑身衣穿起來！是完全可以正常母乳的，不會有影響，加上合理膳食，母乳同時可以瘦身，減肥之路不容易，各位辣媽們，加油！”

已變成辣媽中的一員，還激勵各位媽媽們母乳餵養，到底何潔減肥前後有多大的變化呢?讓我們一起來看看吧。

減肥前

減肥後

然而何潔懷孕期間暴肥，更被大家嘲笑為“小矮子”“小皮球”她就像氣球一樣被吹了起來，渾圓體態已經令人蔚為大觀了。可是產後的何潔身材迅速回到以前，並且還與其他媽媽們分享減肥同時母乳的訣竅。何潔此番減肥母乳兩不耽誤，也讓不少粉絲感到驚喜，紛 紛留言詢問減肥妙計。還囑咐何潔不要累壞了身體！還好她的老公對她挺好！

方法一：產後合理飲食。

女性產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。

需要強調指出的是，產後42天內不要節食，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也不要吃得太多了，造成營養過剩。

就這樣節食減肥被pass掉！

方法二：運動很重要

自然分娩，產後第一天就入手下手活動，孕期及產後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。一樣平常自然分娩的產婦，在產後第一天就能夠入手下手活動，例如：在床上做一些翻身、擡腿、縮肛運動，尤其是縮肛運動對產後盆底 的肌肉和肌膜的恢復特別很是有益。

方法三：最重要的一點，產後黃金期及時收腹！

懷胎十月的生活優待和高營養培育了寶貝，目下當今卻有一大 半成果留在自己身上。產後肥胖成了新媽咪哺育寶貝之外的“第二大課題” 然而，產後身體機能是完全發生變化的，尤其是大肚腩和大粗腿，放空後的虛胖使我們更是堅信收腹衣的效果與作用！

然而寶媽們千萬不要根據老傳統去綁什麼紗布啊束厄侷促帶之類的，產後媽媽身體都很虛弱，而束厄侷促帶過緊，產婦在產後早期可使用現代醫生們都推薦的收腹衣，柔軟舒服。因為，產後產婦的肚皮較為鬆弛，每當活動量大時，體內遊離的臟器牽拉會使人感到特別很是難熬痛苦，這時候候就要選擇收腹衣來進行幫助固定流動脂肪！細看下圖左下角

質量一定要挑好的！正品保證才有效！以避免錯過收腹黃金期！

在這些整體結合之下 ，屬於一胖體質的何潔都可以瘦身成功，那麼普通體質更是沒有問題！

最後小便說一句話，瘦身過程最重要的是堅持的恆心，無論如何，減肥是要有一段時間的過渡期的！尤其是對於產後媽媽來說，穿上收腹衣預防體內五臟下垂的同時把變寬的胯骨給慢慢的收回！當然純棉材質的最舒服！選就選正品！

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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