吃水煮白菜一個月會減多少?????

健康諮詢描述： 從小就很胖的體質是不是特別難減。吃水煮白菜會不會營養不良什麼的

病情分析：
您好，您這種情況必須的飲食多樣化的，可以適當減少飲食的。必須以保證健康為基礎的。
指導意見：
建議您最好還是多多喝白開水，尤其每天早上空腹喝一大杯溫開水，平常少吃辛辣食物，戒菸戒酒的。適當的活動每天至少鍛鍊三十分鐘以上，飲食規律，一日三餐一餐都不能少的，晚餐少吃一些，加強鍛鍊應該是可以減肥的。

病情分析：
看了你的敘述，從小就胖，吃水煮白菜一個月，人肯定會瘦了，但是營養也會跟不上的。
指導意見：
想減肥，我建議儘量少吃大魚，大肉，平時一日三餐少吃一些，特別是晚上，要吃清淡的，多吃蔬菜和水果。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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