3歲前合理餵養決定孩子一生健康

孩子3歲以前的時期一樣平常稱為嬰幼兒期，這個階段是嬰幼兒生長速度最快的時期，也是嬰幼兒免疫系統設立建設和鞏固起來的關鍵時期。（本文由育兒在線學堂雯雯媽提供）

國際上的醫學專家和營養專家曾提出“生命早期1000天”的理論，即從懷孕到2歲期間的營養影響人一生的健康。在生命最初的這1000天裡，如果營養供應不合理，將會給孩子帶來不可逆轉的危害。

專家提醒家長要重視孩子3歲前的餵養，如果營養供應不足，可能會導致生長髮育落後，抵抗力不夠，容易生病，智力發育遲緩。如果營養供應過剩，將造成嬰幼兒肥胖，研究表明嬰幼兒期肥胖的孩子長大以後更容易肥胖，同時高血壓、糖尿病、冠心病等心血管疾病的發病率比正常體型的孩子要高。

餵養是不是合理可參考身高和體重

那麼，我們應該如何判斷孩子營養供給是合理的呢?李文護士長認為可參考看孩子的身高和體重，身高能反映出長時間的營養狀況，而體重能映出短時間的營養狀況。

根據標準身高來看，出生時一樣平常為50公分，3個月時為61公分，1歲時為75公分，2歲時應該是85公分，上下浮動2釐米屬於正常。如果孩子的身高明顯在標準身高範圍之外，那麼就要及時查找緣故原由。

由於身高也受遺傳因素影響，父母矮小的孩子身高也會相對矮小一點。但如果父母身高正常，孩子身高不夠，那麼可能就是餵養不合理所致。生病也會導致發育遲緩，但是一樣平常來說病好了身高是可以追趕的。

體重也是反映孩子營養狀況的標準之一，標準的體重一樣平常是出生時3、2公斤，3個月約6公斤，1歲約9公斤，2歲約12公斤，上下浮動10%是正常的。3歲以後一樣平常每一年長2公斤左右，如果體重突然增長過多要警惕性早熟。由於每一個孩子的體重不完全一樣，家長可以根據較量爭論體重來判斷孩子的體重是不是合理。

小兒體重較量爭論公式：

1-6個月體重(公斤)=出生體重+(0.7×、月齡)。

7-12個月體重(公斤)=出生體重+6×、0.7+(月齡-6)×、0.4、

2歲-青春期前體重(公斤)=年齡×、2+7(或8)。

舉例：寶寶出生體重為3公斤，那麼5個月的體重應該是3+0.7×、5=6、5公斤

嬰幼兒合理餵養的關鍵

0-4個月的餵養：務必要餵飽孩子

建議4個月以內的寶寶最好進行純母乳餵養。媽媽務必堅持餵母乳，只有自身因素導致確實無法母乳餵養才考慮配方奶。

進行母乳餵養時要注意以下幾點：一是不要浪費初乳，出生後5天內的乳汁含有豐富的微量元素、乳清蛋白、礦物質、免疫蛋白，早產兒或病患兒尤其需要初乳。二是哺乳時要儘可能讓寶寶吃一側乳房，這樣能保證吃到熱量豐富的後乳。三是要餵飽寶寶，如果寶寶總是不到1小時又需要喝奶，說明可能沒吃飽，若哺乳時寶寶沒吃飽就睡著了，要弄醒他繼續哺乳。

寶寶吃飽了一樣平常可以連氣兒睡3小時左右，大便是金黃色糊狀的，滿月時體重可增加2斤，以後每一個月增加600克左右。

4-12月的餵養：合理添加輔食

儘管who建議6個月之內不添加任何輔食，但很多兒科專家認為4個月以後可根據孩子的施展闡發來添加輔食，如果孩子吃奶吃不飽，對輔食有特別很是感興趣時可以測驗考試添加輔食。

添加輔食的原則為，食物從單一到複雜，一種到多種，稀到稠，小到大，少到多，如果寶寶不適應，暫時停止增加。建議4-6個月添加米糊，7個月以後添加稀粥、魚蓉、蛋黃、蔬菜汁或泥，10個月入手下手可以吃較乾的食物如軟乾飯。

1歲以後的餵養：安全、營養、愉快

1歲以後應入手下手多測驗考試一些較硬的食物，不克不及長時間吃半固體或流質的食物，不利於口腔和腸胃的正常生長髮育。餵養寶寶要遵循“安全、營養、愉快”的原則，不僅食物要營養，家長也要把食物做得漂亮一點，引起寶寶的食慾，也能夠跟孩子一起進餐，讓孩子感覺吃飯是一件愉快的事情，注意不要給孩子吃一些高熱量的食物，以避免肥胖，高血壓糖尿病。

7種食物孩子謹慎食用 損傷腦部健康發育

那麼什麼樣的食物不克不及給孩子們吃呢?下面這些食物孩子吃了會變傻的，父母們可要當心了。

過量白糖

白糖是典型的酸性食品，如果飯前多吃含糖分高的食物，害處尤其顯著。因為，糖分在體內過剩，會使血糖上升，感到腹滿脹飽。長時間大量食用白糖會引起肝功能障礙。

長時間過量地食用白糖，易使孩子形成酸性體質和酸性腦，嚴重影響孩子的智力發展。因此，為了保護孩子的智力，儘可能少讓孩子吃白糖以及用白糖製作的糕點飲料等。

本來糖類食物是不克不及給小孩多吃的，而且重要的事，白糖更加是不宜生吃的。

松花蛋等含鉛食物

過量的鉛進入血液後很難排除，會直接損傷大腦。爆米花、松花蛋、啤酒中含鉛較多，傳統的鐵罐頭及玻璃瓶罐頭的密封蓋中，也含有一定數量的鉛，因此這些"罐裝食品"父母也要讓孩子少吃。

雞蛋是很營養的食物，也是很多人都都喜歡吃的，但是吃雞蛋也是要注意方法的

煎炸、煙燻食物

魚、肉中的脂肪在經過200度以上的熱油煎炸或長時間暴晒後，很容易轉化為過氧化脂質，而這種物質會導致大腦早衰，直接損害大腦發育。

一樣平常下酒的話，就應該選擇一些營養新鮮的菜，有的菜是不克不及下酒吃的

含有味精的食物將導致週歲以內的孩子嚴重缺鋅，而鋅是大腦發育最關鍵的微量元素之一，因此即便孩子稍大些，也應該少給他吃加有大量味精的過鮮食物，如各種膨化食品、魚乾、泡麵等。

醃製食物

包括鹹菜、榨菜、鹹肉、鹹魚、豆瓣醬以及各種醃製蜜餞類的食物，含有過高鹽分，不但會引發高血壓、動脈硬化等疾病，而且會損傷腦部動脈血管，造成腦細胞的缺血缺氧，造成孩子記憶力下降，智力遲鈍。

油條等含鋁食物

油條、油餅，在製作時要加入明礬作為漲發劑，而明礬(三氧化二鋁)含鉛量高，常吃會造成記憶力下降，迴響反映遲鈍，因此父母應該讓孩子戒掉以油條、油餅做早餐的習慣。

過量精米、白麵

這類食品是一樣平常主食，然而在製作的過程當中，有益的成分已喪失殆盡，剩下的基本上只是碳水化合物;而碳水化合物在體內只能起到 "燃料"的作用。因此，這些食物不是益腦食品，而是一種損腦食品。所以，要適當給孩子吃一些粗糧。

過量肉類

生活中，不少父母為了使孩子身體健康，每天給孩子吃多種肉類食品，幾乎每日三餐都肉湯，或者是煮肉粥給孩子吃。據科學分析，人體如呈微鹼性狀態是最適宜的，如偏食肉類，則會使人的體液趨向酸性。如天長日久地積累酸性，便會導致大腦回響反映遲鈍。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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