14歲男生晚上睡前1到2小時喝一杯熱牛奶

健康諮詢描述：青少年晚上臨睡前1小時喝一杯牛奶的好處有哪些？

想得到的幫助：對身體起到什麼好處

病情分析：
沒什麼好處，這個不要喝不然會尿多睡不好，反而引起眼袋大黑眼圈和脾胃不適的現像一般是
指導意見：
睡前一小時以前喝，而不是要睡前喝，所以喝多了時間，就會有一些副全用你這樣沒好處的，反而造成脾胃和睡眠不好。

病情分析：
你好，睡前喝熱牛奶有利於改善睡眠，提高睡眠質量，同時有利於補充蛋白質及鈣質。
指導意見：
最好是在睡前一小時內使用溫的純牛奶，也可以服用原味的酸牛奶，但不宜喝含糖高的牛奶。

病情分析：
你好，每天晚上睡覺前一杯熱牛奶，可以緩解壓力，促進睡眠質量，增強身體抵抗力
指導意見：
建議每晚睡前半小時喝熱牛奶，不要吃太飽的食物，適當端機，增強身體抵抗力
以上是對“14歲男生晚上睡前1到2小時喝一杯熱牛奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，青少年睡前適量喝牛奶的好處有牛奶中的成分可以保護胃粘膜，牛奶的代謝產物有潤腸通便的作用。
指導意見：
牛奶中含有大量的蛋白質、脂肪、鈣質等營養物質，對青少年的生長髮育有很大幫助。牛奶可以促進睡眠。但要適量不要過多，以免影響消化。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。