準媽孕期這5種補身體方法，補不了身體還光長胖！

分類:育兒

孕期準媽媽常常會不經意地走向一些營養補充的誤區，以下誤區是最多見的幾種，不僅補不了身體，還會導致身體不適和肥胖。

誤區一：多吃菜，少吃飯

許多人認為菜比飯更有營養，這種觀點是極其錯誤的，米飯、面等主食是能量的主要來源，準媽媽在孕中期以後一天應攝入350- 450克的米麵及其製品。

誤區二：補鈣就要多喝骨頭湯

其實，喝骨頭湯補鈣的效果其實不理想，骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被人體的腸胃吸收，喝過多骨頭湯反而可能因為油膩引起不適。

誤區三：一人吃兩人補

許多人認為準媽媽要努力加大飯量，準媽媽吃得多了胎兒就一定健康，其實，準媽媽即使食量加倍，胎兒真正所需要的營養量也不會隨之加倍，反而容易導致準媽媽肥胖。

誤區四：有營養的東西攝入越多越好

孕期加強營養是必須的，但營養攝入絕非多多益善，太多的營養攝入會加重身體的負擔，導致同時造成分娩困難。

誤區五：盲目購買營養保健品

營養品有沒有必要主要看身體是不是需要，而且許多營養品的吸收效果其實不會比普通食物更好，購買營養品前最好先諮詢一下有經驗的產科醫生。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。