寶寶出現這個舉動就說明缺鋅了，但是

寶寶處在生長髮育黃金時期，缺鋅會影響寶寶的正常發育，嚴重的話會導致侏儒症以及智力低下。可見，鋅對寶寶至關重要。那麼，寶寶缺鋅有什麼症狀？哪些寶寶需要補鋅？如果寶寶缺鋅應該怎麼辦？什麼樣的食物可以補鋅？

鋅對寶寶的作用

1.促進生長髮育

小朋友正處在生長髮育的黃金時期，一旦缺鋅會影響寶寶的正常發育，從而導致發育不良。嚴重的話，甚至會導致侏儒症以及智力低下。

2.維持正常食慾

寶寶體內如果缺乏鋅元素，味覺會明顯下降，隨即可能出現挑食、偏食等症狀，嚴重者甚至會異食。

3.提高免疫力

鋅可幫助提供人體免疫器官必須的營養元素。鋅可以或許分解T淋巴細胞，增加細胞免疫功能，從而保護胸腺的健康發育。

4.加快傷口癒合

鋅可治療皮膚病，稱補鋅劑。這是因為人體新陳代謝需要多種酶，而鋅是這些酶的激活因子，有利於人體表皮細胞分裂生長，加快形成傷口的新生肉芽組織。

5.利於視覺發育

從臨床施展闡發上看，鋅對人體眼器官有益。鋅可以或許促進VA的吸收，一旦人體需要，存貯在肝臟中的維生素A就會經由過程鋅元素運輸到相關部位。

寶寶缺鋅的症狀

下面例舉的這十種常見症狀，如果滿足三種以上（含三種）可能患有鋅缺乏症。

1.食慾不振：每日進食量突然減少，出現挑食、厭食、異食等症狀。

2.異食：寶寶出現吃奇怪東西的現象，比如愛吃指甲、木頭、泥土、石頭等異物。

3.發育緩慢：身高比同齡孩子矮3~6cm，體重輕2~3kg。

4.免疫力差：

經常感冒發燒，或患扁桃體炎、肺炎等呼吸道感染疾病。

5.指甲、舌頭異常：指甲出現白斑，手指長倒刺。或者舌頭上有紅白相間不劃定規矩圖形，俗稱地圖舌。

6.迴響反映慢：注意力不集中，記憶力較差。

7.視力下降：缺鋅患者會出現明顯的視力下降，患散光、近視等疾病，特別是夜晚，視力情況更為堪憂。

8.皮膚自愈能力降低：傷口不容易癒合，還易出現皮膚病。

9.發育遲緩：缺鋅會導致青春期發育階段第二性徵發育遲緩。男性通常施展闡發為睪丸過小、陰莖過短、睪丸酮含量低、性功能不良；女性性徵則施展闡發為乳房發育遲緩、月經初潮推遲等。

10.口腔潰瘍增多：時常反反覆覆，無法根治。

如何給寶寶正確補鋅

中國營養學會推薦鋅的日需量為：初生―6個月嬰兒3毫克；7-12個月嬰兒5毫克；1-3歲幼兒10毫克；孕婦20毫克；乳母20毫克；正常成人10-15毫克。

補鋅的食物有哪些

肉：瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝、蟹肉、

魚：昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚

蔬菜：紫菜、胡蘿蔔、茄子、黃豆、白蘿蔔、土豆、大白菜、

粗糧：小麥、芹菜、玉米麵、小米

水果：蘋果、香蕉

寶寶補鋅吃什麼好

1.堅持母乳餵養

母乳的營養極高，溫度適宜，且嬰兒對母乳的吸收量也很高，而鋅的吸收量更是高達42%。所以母乳餵養對鋅元素補充十分有利。

2.補充富含鋅的食物

據查詢拜訪，動物性食物含鋅量遠高於植物性食物，且鋅的吸收率也高。其中，牡蠣、鯡魚鋅含量最高。建議家長多給孩子吃瘦肉、豬肝、魚等動物性食物，這類食物鋅含量高。如果寶寶採用人工餵養，從出生後4個月起，家長應特別注意添加富含鋅元素較多的輔食，幫助寶寶吸收鋅元素，如：瘦肉末、蛋黃、魚泥、核桃仁粉等。

3.飲食搭配均衡

鍛鍊寶寶養成不挑食的好習慣，同時注意蔬菜、水果營養的均衡，不挑食、不偏食，

這樣寶寶才不容易缺鋅。

4.推薦愛“鋅”餐

（1）肉蛋羹（適合6個月以上寶寶）

食材：裡脊肉、雞蛋。

做法：

a.將肉剁成泥；

b.雞蛋打入碗中，添加與雞蛋液同樣量的白開水；

c.將剁好的肉泥放入雞蛋液中，放些許鹽，按一個標的目的攪拌均勻；

d.蒸15分鐘，出鍋，依小我私家口味淋上香油、香菜。

　（2）肝泥（適合10個月以上寶寶）

食材：雞肝或者豬肝適量。

做法：

a.雞肝或者豬肝放在鍋中，倒水，水量蓋過肝，放少許鹽，煮熟；

b.切碎末後拌入白粥或者米飯中，讓寶寶食用。

（3）牡蠣湯 （適合1―2歲寶寶）

食材：新鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、姜 。

做法：

a.提前將鮮牡蠣浸泡至少2小時，待牡蠣吐出泥沙；

b.將牡蠣肉洗淨，切片；

c.紫菜、清湯、牡蠣肉、蔥花、薑絲一起入鍋蒸，蒸約30分鐘；

d.調入精鹽、胡椒粉、紹酒，拌勻即可食用。

（4）果仁粥 （適合2―3歲寶寶）

食材：大米、花生、核桃仁 。

做法：

a.花生與核桃仁提前剁碎，待用；

b.將大米、花生分別洗淨，一同煮粥；

c.粥煮至八成熟，放入核桃仁，煮熟即可食用；

d.可依據寶寶口味在果仁粥中加入適量白糖。

補鋅注意事項

1.藥物補鋅需慎重

使用藥物進行補鋅，一定要在專業醫生的指導下進行。不可盲目服用補鋅劑，切記遵醫囑。一樣平常情況，補鋅類藥品不可連氣兒服用2~4個月，即使遵醫囑服藥，也應及時複查，合理安排服藥、停藥時間。

2.警惕過量補鋅

實際上，補鈣是需要按照寶寶的實際需求來補充的，而不是越多越好！家長們可要注意了！

缺鋅可能會導致寶寶有厭食、多動、生長緩慢這些症狀，但是如果給嬰兒補鋅過量也同樣會引起寶寶的不適。鋅元素作為一種人體必備的微量元素，對於寶寶的生長髮育固然重要，但是其實寶寶成長髮育每天對鋅的需求量其實不大。對於不是明顯缺鋅的寶寶來說，額外補充，甚至補充過多都其實不是一件好事。嬰兒補鋅過量的施展闡發有哪些？

一樣平常來說，如果攝入過多的鋅元素，寶寶可能會出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道的症狀。另外，寶寶體內的鋅過量也會引起發燒、貧血、生長受阻、關節出血、骨骼分解等等病症。這些施展闡發看似尋常，但實際上會對寶寶的發育造成一定的影響的。因為寶寶在成長過程當中也可能會經常出現以上的症狀，所以不少媽媽可能會不放在眼裡，以為沒有什麼大問題，忽視了這些症狀極可能是補鋅過量引起的。所以在補鋅的過程當中，媽媽們一定要緊密親密關注寶寶的身體狀況，看看寶寶是不是有反常的施展闡發、明顯不適的症狀，如果有就要停止補鋅了。

嬰兒補鋅過量的危害是不容忽視的，如果嚴重過量，可能會損傷大腦神經元，導致記憶力下降。

另外，寶寶年齡還太小，腸胃功能仍未健全，過量的鋅很難被排出體外，體內鋅含量過高還會抑制機體對鐵和銅、鈣等元素、維生素C的吸收，並引起缺鐵性貧血。鋅元素過量也會影響鈣吸收，使寶寶免疫力下降、抗病能力差。所以家長們要明確，補鋅過多會致鋅中毒，兒童尤其是嬰幼兒補鋅應確定科學的服用劑量，以確保安全靠得住。研究表明，攝入的鋅元素過多還會增加胃癌的發病率和死亡率。

3.鈣鋅不克不及同補

鈣鋅不克不及同補的緣故原由在於：鈣元素會與鋅爭奪運輸載體。若一定要同時補充，兩者之間也應當有一定的時間差，最少為30分鐘，這樣才不會因為載體不足而造成吸收不合理。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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