孕期再用這種姿勢睡覺，胎兒別想健康了！

分類:育兒

常有媽媽向芸芸抱怨，孕期睡覺簡直是太痛苦了，什麼姿勢都不行，還不敢亂動，怕傷害到胎兒。在孕期，一些常規的睡姿確實無法使用，因為會大大增加發生意外的概率。

一、平躺

準媽媽平躺時，常會出現氣短、噁心等情況，這是因為在平躺時，膈肌上升擠壓肺臟，使肺裡的氧氣減少；同時血壓下降，帶來噁心、胸腔不適。影響胎兒的血液及營養供給。懷孕通常20周以後的孕婦，不管什麼時候，千萬不要平躺。

二、俯睡

不管什麼時候，都要避免這種睡姿。會壓迫腹部胎兒，帶來極大的安全隱患。準媽媽睡覺時如果喜歡抱著枕頭或毛絨玩具，也應糾正這一習慣。

三、右側臥

到了妊娠晚期，子宮右旋，此時長時間採用右側臥，易壓迫到胎兒。

孕期最佳的姿勢是左側睡，這種姿勢不僅安全，還對胎兒大有好處。左側位可以改善孕晚期子宮向右旋轉情況，還可以減輕增大的子宮對主動脈的壓迫，維持胎盤的血液及營養物質供給。

左側臥雖然最有利於母體及胎兒健康，但有時也會很不舒服。如果準媽媽感到背部痛苦悲傷，可以在腹部墊一個枕頭。當你找不到一個舒服的睡覺姿勢時，可以試著側躺時，將膝蓋靠近自己的肚子，並將枕頭墊在身體下面，周圍許多媽媽都是這是幫助她們孕期入睡的最佳姿勢。

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