怎麼給寶寶補鋅？

健康諮詢描述： 我非常的愛我的寶寶，因為我以前有一個孩子因為我的疏忽而沒有順利的生下來，所以我對我現在的孩子一直都疼愛有加。最近我發現他總是不好好吃飯，這讓我非常的疑惑，所以我就帶著他到醫院去做了個檢查，檢查之後醫生說他這是缺鋅的症狀。

想得到怎樣的幫助：怎麼給寶寶補鋅？

1.我們先要判斷是否給孩子補鋅，並不是所有的不愛吃飯的孩子都缺鋅的。要好多現象一起觀察的。頭髮黃、不愛吃飯、睡覺不好、長不高。各種因素都具備了才行。
2.補鋅的時候也是，少喝口服液之類的（除非特別嚴重）。儘量在吃的飯中補充。多給孩子吃點肉類以及粗糧類的食物。尤其是多吃各種肉、花樣多點，羊、牛、豬肉等。
3.如果是口服液補鋅的話，建議每天補充兩次，早晚各一次，每次都要吃飯後1個小時喝。
4.還有媽媽們經常關注的就是補鋅和補鈣能否一起補，現在市場上有一起補鋅和補鈣的兒童口服液，一起補的話，建議用一起的，如果不是合在一起的，哪種最缺先補種那種，兩種單獨的不要一起吃。

1.金針菇菜膽
原料：金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。
此道菜含鋅量約12.9毫克，並富含兒童必須的氨基酸，可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調動孩子的食慾。
2.圓白菜炒肉絲
原料：圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水澱粉。
此道菜含鋅約14.88毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等，具有潤燥補虛的功效，對因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。
3.油潑萵筍
原料：嫩萵筍、蔥絲、橄欖油(或花生油)、鹽、味精水、花椒。
此道菜清淡、爽口，含鋅約7.86毫克。萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍，對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等症有很好的療效。

指導意見：

鋅是人體不可缺少的微量元素，對兒童的生長髮育起著重要的促進作用，成人每天只需要鋅13-15毫克，但缺少了它，就會導致食慾減退，皮膚粗糙，發育遲緩以及貧血等，長期缺鋅還會造成性功能減退甚至不育。 補鋅主要是通過飲食補充，食物中含鋅量多的食物有牡蠣，麥芽，其次是瘦肉，魚類，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，動物肝臟等，只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上。
以上是對“怎麼給寶寶補鋅？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅，牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、蝦皮、紫菜、芝麻、花生含鋅較高，可以常吃這類食物。
蛋黃、乾貝和木耳是食物中補鋅的高手，可用這幾種食材做成銀絲羹，味美又有營養。製作時可把蛋黃豆腐(又名日本豆腐)及洗淨去蒂的黑木耳切絲，用冷水浸泡備用;將乾貝蒸軟，放涼後搓碎;湯燒開後下入備好的蛋黃豆腐、黑木耳、乾貝、蔥、薑絲等，然後勾芡，撒入香菜末，一碗清淡鮮香的湯很是誘人。

1.多食用鈣質含量高的食物。
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、鬆籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2.多做體育運動 (運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利於人體對飲食中鈣的吸收)。
3.多晒太陽(紫外線能夠促進體內VD的合成利於鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃晒太陽)。或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮膚促進鈣的吸收。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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