怎樣才能下奶？

健康諮詢描述： 我生完寶寶以後奶水一直不多，現在孩子三個月了，現在經常哭。前兩個月寶寶小，吃的也少就這樣過來了。可是這個月明顯感覺寶寶吃的多了。吸的我的乳頭都疼了。本來想讓寶寶喝奶粉，可是正好電視上說什麼什麼奶粉添加劑超標，嚇的我不敢讓寶寶吃了。

想得到怎樣的幫助：怎樣才能下奶？

1.催奶中藥：當歸；
當歸味甘、性溫，一直被中醫視為補血、下奶的中藥。很多產後媽媽都愛用當歸來燉雞服用，這樣就能夠幫助媽媽們下奶。當歸不僅能夠下奶，還能治產後惡血上衝。產後若發生氣血逆亂，服用之後即可降逆定亂，使氣血各有所歸，因而當歸之名也由此而來。
2.催奶中藥：川穹；
川穹，味苦、辛，稍有麻舌感。川穹性溫，是婦科常用藥品，有活血順氣的作用，還能夠幫助產婦下奶。不僅如此，川穹與烏雞同食，還能養陰活血。是女性滋補的佳品。產後媽媽可以用川穹燉雞。
3.催奶中藥：穿山甲；
穿山甲的鱗片作為藥用，被廣泛用於活血散結，通經下乳。
在《本草綱目》中就有記載：穿山甲，古方鮮用，近世風瘧瘡科通經下乳，用為要藥，蓋此物能竄經絡達於病所故也。由此可見，穿山甲的下乳功效可是很顯著。為增強下乳功效，可與王不留配伍，效果可是會更好。

問題分析：你好，建議多吃催奶的食品.如鮭魚湯,鱸魚湯,豬腳燉花生,木瓜燉排骨等.這些都是催奶的.多讓寶寶吮吸,哺乳之前用溫水按摸乳房,這樣也可以促進乳汁的分泌.還有媽媽千萬別不要焦慮，因為媽媽的情緒很影響奶水的。 媽媽要保持心情舒；
1、通草豬蹄催乳湯：先把豬蹄洗淨，刮乾淨皮毛，與通草一同放在沙鍋裡，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮1―2個小時。每天喝2次，連續喝3―5天。豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復。
2、豬骨催乳湯：先洗淨豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋裡煮1―2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完，連續喝3―5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草後催乳效果更強。

病情分析：乳汁的分泌受諸多因素的影響，為了確保乳汁充足，應做到以下幾點：增加對乳房吸吮的次數及採取正確的吸吮姿勢。
1.豬蹄金針菜湯：將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗淨，切成小段，待用。把豬蹄洗淨，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。
2、清淡肘子；
原料：豬肘子，當歸、王不留行各1份。
做法：將豬肘子、王不留行、當歸三者按100：2：2比例，加清水大火燒開，撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。
以上是對“怎樣才能下奶？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

催奶的食物有以下這些：
1.豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
2.豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
3.萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
4.金針菜：金針菜營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。

1.湯水：都說湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。
2.黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
3.絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
4.花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

催奶食譜很多，其常見的原料有花生、鯽魚、豆腐、蝦仁、豬蹄等等。
蝦仁枸杞；
原料：蝦仁，幹枸杞子。
調料：花生油，精鹽，米酒，雞蛋清，胡椒粉，水澱粉、幹澱粉各適量，蔥，姜。
做法：
（1）將蝦仁洗淨，剔去蝦腸，控幹水分；枸杞子洗淨，用少許水泡上；蔥切碎、姜拍散放入碗中，加水適量攪拌，製成蔥、姜水。
（2）將蝦仁用精鹽、雞蛋清、幹澱粉漿拌上勁；取小碗放入精鹽、料酒、胡椒粉、水澱粉、蔥姜水，兌成汁。
（3）鍋置火上，燒熱倒入少許花生油，燒至六成熱時，把漿好的蝦仁，用少許油抓散（防止粘在一起），放入油鍋內，滑熟裝盤。
（4）鍋洗淨放在火上燒熱，倒入調好的調料汁和泡枸杞子的水，水開時撒上枸杞子，起鍋裝盤即可食用。

其實母乳是媽媽給予孩子的天然理想食物，母乳中所含的脂肪酸、乳糖、水、氨基酸的比例剛好適合嬰兒的消化系統，能促進嬰兒大腦的發育和身體成長，那麼有一部分媽媽奶水不足就會用到催乳湯，
1.絲瓜仁鰱魚催乳湯；
原料：絲瓜仁50克、活鰱魚1條。
做法：
1、先把鰱魚洗淨、去鱗、去內臟。
2、然後與絲瓜仁一同熬煮成湯，產婦吃時可以少放些醬油，但不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完。
用法：每天喝1次，連續喝3天。
功效：絲瓜仁具有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效，此湯對血虛引起的少奶有一定效果。
2、木瓜：木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。
產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
以上是對“怎樣才能下奶？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
對於沒有奶水不足情況首先要讓寶寶多吸吮，這樣可以刺激乳房分泌更多乳汁。另外媽媽自己飲食起居安排要得當，不要過度勞累，睡眠應充足。飲食要富於營養，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或豬蹄湯。也可以口服多種維生素等來改善乳汁的分泌，必要時使用中藥催乳，具體中藥建議在醫生指導下使用。
可參考以下發乳飲食：
（1）活鯽魚1條（約500克），去鱗及內臟，洗淨，加水及牛奶煮至半熟時再加少許黃酒，清燉，吃魚喝湯，每日1次。
（2）豬蹄1只，蔥白2節，豆腐100克，花生適量，加水適量，文火煮半上時，再加黃酒25克，食鹽少許，煮熟後食之。
（3）鮮大蝦100克，剪去須足，煮湯加黃酒25克，吃蝦喝湯。　　

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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