分類:育兒

對於孕媽媽來說,懷孕是一件奇妙又辛苦的事情,奇妙的是這個小精靈慢慢的長大,辛苦的是孕期需要面對種種不適。

但對於孕期下肢靜脈曲張,據統計有20%~30%的孕媽媽會出現。

其實,改善靜脈曲張其實不難,新媽媽快來學習吧!

靜脈曲張

靜脈曲張是一種腿部靜脈系統的疾病,主要特點是血管突出皮膚表面,像蚯蚓一樣,曲曲折折。

隨著靜脈曲張侵犯腿部經脈的不同部位而呈現出不同的外觀。

孕期為何會出現靜脈曲張呢?

主要有以下3個方面的緣故原由:

激素變化

懷孕後,孕媽媽體內的激素水平隨之改變,其中黃體酮有擴張血管的功能,使靜脈瓣膜無法嚴守關卡,從而導致血液儲蓄積累在下肢,引起靜脈曲張和水腫的發生。

胎兒的壓力

隨著胎寶寶一天天的長大,增大的子宮會壓迫腹部靜脈,使下肢靜脈迴流受阻,而且懷孕週數越大,壓迫的情況就越嚴重。

一樣平常建議孕媽媽採取左側臥位,並且適當地變換姿勢。

全身血循環增加

孕期由於孕媽媽要負擔胎兒的血流量,因此,全身血容量會增加4000~6000毫升,加大了心臟及血管的負荷。

從而多餘的水分無法排出,導致水腫和靜脈曲張情況的產生。

靜脈曲張有哪些徵兆呢?

孕媽媽該如何識別靜脈曲張呢?當出現哪些情況時,要警惕靜脈曲張呢?

建議孕媽媽出現以下任何一種情況,要及時找醫生診治。

1、注意腿部是不是有腫脹現象:早上剛起床時腫脹可能比較輕微,到了下戰書或晚上會比較嚴重,有時會有兩腿粗細不一樣的現象。

2、久坐、久站後腿部有不容易消除的痠痛感、腫脹感及疲勞現象。

3、孕媽媽可以靜止站立10分鐘,並記錄腿部是不是有鼓脹的靜脈及擴張的蜘蛛狀紅色或紫色的血管。

要特別注意大腿後外側、膝後、小腿內外後側、腳踝等部位。

4、腿部容易有抽筋現象。

5、腿部有色素沉著、皮膚病變,甚至潰瘍等現象。

6、有靜脈疾病或靜脈曲張的家族病史。

7、從事久站、久坐的工作。

孕媽媽在生活中如何預防呢?

進行腿部按摩

用指腹及手心輕輕的、均勻的由下往上按摩腿部,既可以促進靜脈血液迴流,改善浮腫狀況,也能夠放鬆腳掌、腳踝及腿部的肌肉,讓不舒服的腫脹感消失。

但需要注意的是,不要在已經形成的靜脈曲張的部位按摩。

不要長時間站立或坐著

孕媽媽需要時常運動自己的足部,做伸展、屈曲運動,儘量的站起來走一走。

穿好鞋(平底鞋)、走好路

孕媽媽儘可能穿舒服、平底鞋,不要穿高跟鞋,若長時間站立,也可在鞋內墊上足跟墊。

同時要維持正常的走路姿勢,不彎腰、不駝背。

做腿部練習

孕媽媽可以利用空閒時間做腿部練習,如手扶桌沿,屈膝,足跟緊貼地面,身體儘量往前傾,維持10秒後恢復站立的姿勢,從而舒緩過度使用的足底筋膜。

穿彈性襪

如果孕媽媽出現下肢靜脈曲張,可以先穿上醫用彈性襪,以避免靜脈曲張情況加重。

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注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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