不吃蔬菜水果需要補充什麼微量元素？

健康諮詢描述： 尤其是維生素C大學住校一整天不吃蔬菜水果具體要補充多少毫克？維生素片好些還是泡騰片好些？

病情分析：
你現在這樣的情況當然一般如果一定不吃的話，也可喝佔酸奶的尼，
指導意見：
你最好是保持快樂的心情，還要多運動，多喝不，一定是要正常的吃飯的，晚上喝奶更好

病情分析：
你好，根據你的情況，人體每天需要的維生素或者是微量元素，都是可以根據你平時的蔬菜水果，中補充的。
指導意見：
上述情況，如果有吃一些蔬菜水果的話，是可以不用補充維生素片這一類的。因為你每天吃的蔬菜水果中都是可以攝取。

病情分析：
這種情況不吃蔬菜水果的話往往會出現維生素c缺乏每天口服一片就可以了
指導意見：
一片維生素c基本上也是100毫克這種情況呢也不要長期的服用最好還是從食物中攝取多吃蔬菜水果避免出現維生素c缺乏
以上是對“不吃蔬菜水果需要補充什麼微量元素？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
不吃蔬菜，對人體健康非常的不利。蔬菜裡面含有的大量膳食纖維，被譽為“第六種營養”，是無可替代的。
指導意見：
蔬菜中包括維生素和纖維。維生素可維持人體正常的身體機能。纖維可促進腸道的蠕動，有利於消化吸收以及排出體內毒素。多吃水果雖然可以補充一些微量元素，但每種食物都有其特定的價值，所以應該均衡營養，不能偏食。

病情分析：
維生素是一類常見的物質，維生素的種類很多，是人體必需的營養素之一
指導意見：
根據你敘說的情況，維生素C在食物中普遍存在，只要沒有出現牙齦出血等現象說明體內維生素C不缺乏，補存維生素C可以用片劑也可以用咀嚼片，只要按照規定劑量服用即可

病情分析：
你好，根據你描述的情況來看，暫時沒有必要常規補充微量元素，有些人長期不吃蔬菜有可能出現葉酸，維生素缺乏。但是不主要常規補。
指導意見：

基於您目前描述的情況來看，暫時不要過於擔心，一般情況下不會出現什麼問題，儘量保持合理膳食，這樣對身體更好。希望能幫到你！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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