有點瘦想增肥，請問吃什麼肉長得的快

健康諮詢描述： 有點瘦，臉色有點不好看，堅持吃多久能有效果呢

想得到的幫助： 有點瘦想增肥，請問吃什麼肉長得的快？補吃什麼能讓臉色好看？

病情分析：
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱美食。
指導意見：
一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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