寶寶吃飯難？無規矩不方圓，必須要養成的好習慣

寶寶入手下手添加輔食後，麻麻粑粑們立刻就把娃的吃飯問題提上議事日程。殫思極慮、埋頭苦幹的泡壇研究各種攻略，誨人不倦的與同齡寶媽交流，花樣翻新的操練精湛廚藝……究竟什麼樣的飯食是寶寶身體發育所需求的？如何吃才能既美味、健康又有營養？相信家家都有自己的私家祕笈與餵養心得。但是，菜鳥媽媽今天要分享的是如何讓寶寶養成專心吃飯的好習慣――無規矩不方圓。事實上，良好的開端是成功的一半，準備添加輔食和正在遭遇吃飯困惑的嬰幼兒親爸親媽們，擎好吧。

在哪兒吃？一定要有餐椅

說到吃飯，用腳趾頭都能想出，必須是在餐桌旁坐著吃呀！哪一個正常的大人是躺著吃，蹲著吃，站著吃，跑著吃，跳著吃？但是這些現象，發生在沒有“自食其飯”能力的寶寶身上，反倒頗為常見。

經常有姥姥/奶奶或寶媽迫不得已的抱怨：我家孩子喂口飯可難了，追在屁股後面求半天才吃一口…我家寶寶還小，就得一人抱著一人喂…我家娃太鬧騰了，吃飯也不閒著，老是一會扭頭一會爬呀站的…STOP! NO！畫面太美，不敢想。

如果想讓寶寶好好吃飯，必須要給寶寶坐餐椅！

寶寶6個月會坐，剛好是添加輔食的最佳時機，不妨從一入手下手就讓寶寶養成好習慣：一坐餐椅，就要吃飯，形成條件反射。有了固定的吃飯“場所”，很大程度上限制了寶寶四處“溜達”的可能，讓寶寶集中精力吃飯，家長也能從抱著寶寶，追著寶寶中，將雙手雙腿解放出來，優雅的坐在餐桌旁邊，與寶寶共度吃飯的快樂時光。

什麼時候吃？“吃飯儀式”很重要

大人是早、中、晚每日三餐，寶寶也要慢慢如此過渡，全家人步調一致。飯菜全部上桌後，大人通常會喊一句：吃飯��！開吃吧！當然，不喊也能夠，大家心神領會即可。我想，這也算一種平常人家的吃飯儀式吧。

對於嬰幼兒而言，固定而簡短的“吃飯儀式”特別很是重要。

要吃飯了，首先給寶寶穿上罩衣、戴上圍嘴，說一句，吃飯��！讓寶寶從玩耍中迅速切換到吃飯模式。

其次，吃飯時，大人以身示範，不看電視、不玩手機，不做與吃飯無干的統統事宜，精神愉悅、專心吃飯。

最後強調：大人須與寶寶一起吃飯。有句俗話：一人嘴動，十人嘴酸，講的就是吃飯的氛圍。看見大人嘴動了，寶寶也會有了食慾，模仿和學習大人如何吃飯，重要的是，全家人一起分享美食，豈不樂哉！不克不及因為寶寶小，就“特殊”對待。

我家寶寶不到一歲，從吃第一口輔食入手下手，就會戴上圍嘴。導致目下當今一戴圍嘴，就會很開心，眼巴巴的等待好吃的食物送到嘴裡。同時，動手能力特別強，經常會從我手裡將勺子搶去塞到嘴裡，學大人用沒有板牙的牙床咀嚼，享受自己將食物送到嘴裡的興奮與成就感。

有時，寶寶會仰著腦袋緊緊盯著大人手中的筷子，思考：那兩根長長的細棍，和我用的勺子不一樣哦？如果你用筷子夾口米飯送到她嘴裡，她會立刻張大嘴巴開心的接受這份測驗考試與體驗――這和自己手抓的感覺也不一樣唉。

吃什麼？沒有寶寶天生會挑食

從吃下第一口與奶不同的食物入手下手，寶寶的味覺、咀嚼和吞嚥功能迅速開啟、發育。我一直堅信，沒有哪一個寶寶天生就偏愛某種食物、厭惡某種食物。當然，除籠統意義上的甜味、辛辣口感除外。注意，這是味道。而在此我述說的是食物。

大人們要做的，就是遵守輔食添加的原則和禁忌，讓寶寶在不同的年齡段，充分品嚐每一種食物最原始的味道。對寶寶身體發育有益的健康食品，可以適當多吃，其他的也不克不及敬而遠之，相信“存在的就是合理的”這一原理，讓寶寶多一些體驗。

如果發現寶寶不太喜歡吃某一種食物，而這種食物又是身體必需的（過敏或不良迴響反映的除外），建議，將愛吃的與不愛吃的混合在一起，這樣寶寶就不會挑食啦。

有次，一個媽媽和我聊天時說到，不知為何，寶寶不愛吃魚，導致海鮮類的都不敢測驗考試了。後來細問才知道，第一次給寶寶加的是鱈魚肉鬆，寶寶吃了一小口就閉嘴不吃了。我的第一回響反映是，絕不克不及隨意馬虎測驗考試一次，在不明緣故原由的狀況下，就把一大類食物給pass掉了。後來在我的建議下，又精心製作了鱸魚，不出所料，寶寶特別很是愛吃。

寶寶不愛吃某種食物，一定要經過至少三次以上的測驗考試才能下結論，千萬不克不及盲目和草率。寶寶不愛吃魚，有無分析過緣故原由：他當時剛好不餓？做的味道有些腥？性狀沙沙的寶寶不好吞嚥？……那麼，稍做改進就行了。

如果寶寶以後挑食，責任一定在於父母！要知道，對孩子的愛，一定是有原則的、智慧的愛。

怎麼吃？“頻率和量”屬於氣勢派頭範疇

吃飯關係身體發育，事大！哪一個人不是吃飯長大的？事小！切實其實，每一個寶寶都能長大，但是品質卻大不相同。沒有哪個父母不是用盡全力來愛孩子，落到吃飯上，也是一門學問。

老人常講，什麼樣的孩子攤上什麼樣的媽，這是命！不到一歲的寶寶，吃飯多數靠喂。這裡有個頻率和量值得究究。

有的媽媽（老人）很細心，餵飯時老是不寒而慄，一小勺，一小勺的喂，喂一口歇半天，生怕寶寶嗆著、燙著。這也沒什麼不好，寶寶能吃飽就行。但弊端也不言而喻，喂得少、喂得慢，寶寶自然也吃得少、吃得慢，那麼在一樣的時間，20分鐘為例，寶寶吃進去300g食物。

有的媽媽（老人）屬於乾巴利落脆、短平快，食物、工具全都準備好，一大勺、一大勺的喂，頻率也會根據寶寶的咀嚼程度稍快一些，在20分鐘內，寶寶有可能吃進了600g的食物。

所以，寶寶吃飯頻率和量的掌握屬於氣勢派頭範疇，沒什麼標準。急性子寶寶，遇到慢性子的喂法，寶寶自然吃得少，時間長了，也許胃還沒飽，但大腦已不想發出繼續吃的指令了；慢性子的寶寶，遇到急性子的喂法，可能會遭遇貪多嚼不亂，嗆著噎著撐著的情形。

什麼樣的火候屬於剛剛好？這就需要大人與寶寶緊密親密配合，氣勢派頭一致了。

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