想知道寶寶的睡眠規律

當你有了小寶寶之後，你很難預測接下來會發生些什麼，寶寶的睡眠是大多數家長最感興趣的事情。本文介紹了睡眠的一些基本知識――你可以做些什麼來幫助你的寶寶養成良好的睡眠習慣。

在最初的幾周裡，寶寶的睡眠時間與餵奶時間緊密親密相關，通常每2-3小時睡一次，在這個年齡段，小嬰兒每天要睡15-18小時。

關於寶寶睡覺的建議

這段時間你會花很多時間擁抱你的寶寶。在寶寶出生的最初幾個星期裡，母親往往幾乎是巴不得能把所有的時間都用在寶寶身上，甚至是跬步不離。在此期間，許多寶寶晚上不睡覺，你不用總是“捨命陪君子”，而是要在寶寶睡覺的時候也適當休息。你可以去床上睡覺，或者也能夠在沙發上小眯一會兒。你可以用比日常平凡更慢的速度來做家務活。最主要的是，你不要每件事都像沒生孩子時那樣親歷親為，那樣太累了。

在夜間，你要保持房間燈光亮度較低，家庭成員之間說話別太大聲，以避免影響寶寶休息。在寶寶睡覺時儘可能不去打擾他，如果尿不溼不是很溼的話就不要給他換！

為了讓寶寶在夜間睡熟睡穩，你需要在一入手下手就讓他養成良好的睡眠習慣。保持一個一直固定的睡眠時間是很好的。同樣的，你的寶寶白天的睡眠時間也很重要。

新媽媽會習慣睡眠不足

新生兒往往會睡很長時間，但是沒有固定模式――一天睡16到24小時都是正常的，雖然看起來時間跨度很大。不論是在白天還是夜裡他們時常醒來，因為他們還沒有形成自己的晝夜節律。而且，小嬰兒需要經常性地喂，他才不會捱餓。因此，你可能一個晚上要起來四次――很辛苦對吧，但你會漸漸習慣因此導致的睡眠不足的。因為這是這一階段每一個父母親的必經之路。

讓你的寶寶想睡就睡――許多父母選擇把他們的小寶寶放在一個便攜式的嬰兒床或嬰兒睡籃裡，這樣做是有道理的，因為這樣你就能夠在寶寶白天小睡時帶著孩子在房間各處移動。你要充分利用好寶寶長時間睡覺的時候，在此期間，你可以做家務，比如洗洗衣服什麼的，當然你也能夠補會覺。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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