當心!　這6項運動孩子八歲前絕不克不及碰，你可能還不知道!

作者：父母課堂/荀營

雖然說運動是讓孩子認識世界的最好體式格局，可以很好的助力孩子快樂成長。但兒童保健專家指出，由於孩子體格發育與成年人存在差異，在孩子還沒有發育完善的時候，過早地參與某些健體運動，不僅對孩子身體的鍛鍊毫無進益，反而會因為運動的負荷造成傷害，進而使大腦機能受損，尤其是8歲以下兒童，過量運動極易出現注意力不集中、失眠、健忘等現象。下面小編就帶大家看看到底有哪幾項運動需要家長特別引起注意。

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經常拔河

從生理學角度來講，拔河會讓孩子“傷心”、“傷筋”。因為在參加拔河運動時，小朋友的身體不可避免的或後仰，或前傾，或側身，四肢用力維持在固定的位置上，特別在兩隊半斤八兩的情況下，要持續一定的時間。

首先，對於這種對抗性較強的運動，孩子爭強好勝，集體榮譽感強，比賽時難以控制保護自己，極易發生損傷。

其次，拔河要求持續性憋氣，這樣會影響有節律的呼吸，導致迴心血量減少，出現心輸出量降低而心肌負擔驟然增加的情況。小朋友的心臟正在發育中，心臟和大腦便會出現暫時性缺血，運動過量則會發生昏厥。

極限運動

少年兒童愛鍛鍊是好事情，可是一定要遵循身體生長髮育的規律。孩子處於生長髮育期，自然很難承受極具“挑戰性”的極限運動。比如超過兒童身體自身承受能力幾倍的大運動量，就有可能導致兒童肌肉因長時間處於極度疲勞狀，造成肌肉疲勞損傷，容易留下運動損傷後遺症。另外，正處於生長髮育的孩子，關節中的軟骨還沒有完全長成，長時間過度磨損膝蓋軟骨，日後容易形成關節炎。研究表明，兒童時期的膝蓋損傷成年後患關節炎的可能性會增加三四倍。如果孩子真的喜歡極限運動，也需等到初中二、三年級再接觸較為合適。

滑板車

專家指出，8歲前孩子不宜玩滑板車。如果8歲前孩子長時間玩滑板車，便會出現腿部肌肉過分發達，影響到身體的發展，甚至影響身高發育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位特別很是容易受傷，所以一定要做好防護，最好有父母陪護，並且找平坦寬敞的非交通區域玩耍。

公共健身器材

小區內健身器材對安全係數要求很高。就拿“太空漫步器”說吧，明顯是隻適合成人使用的。很多小朋友卻把這些器材當成了玩具。最近幾年來，兒童使用健身器材不當引起傷害不斷增多，據瞭解，小區裡的健身器材原則上就是給中老年人配備的，絕大多數小區目前還沒有安裝適合兒童的健身器材。

經常做兔子跳

兔子跳是類似於蛙跳的一種運動體式格局，具體是雙手揹著,併攏雙腳,向前跳躍。在做兔子跳運動時，人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的衝擊力相當於自身體重的三分之一，這樣的動作，對骨化過程還沒有完成的孩子來講，很容易造成韌帶和膝關節半月板損傷。

高強度長跑

家長有清晨長跑的好習慣值得推崇，可是拉著幾歲大的孩子一起跑就有些欠考慮了。因為兒童正處於生長髮育階段，強度過大的長跑會加重其心肺負擔，造成氧氣供應不足。而且，最新發現10歲以下的兒童長跑不僅難以供給機體所要消耗的能量，而且會影響兒童的正常生長髮育。此外，兒童的耐熱能力較差，在炎熱的夏天容易出汗過多引發熱感冒。所以，如果孩子的年齡在10歲以下，在跑步時候最好不要超過1000米，不要過分的堅持。

適合小朋友的運動有哪些？

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針對兒童身體發育特點，父母可以有選擇性的讓孩子進行跳繩、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動，這些項目既有助於增加少年兒童的身高，又不會傷害身體。你只需注意，孩子一次運動的時間控制在一小時內，間隔十幾分鍾，休息一會後再運動。一天的運動量不宜過大，以運動後孩子不感到疲勞為限。

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