孩子這個點還不睡覺，再想長高就難了，還不利於智商發育

寶寶的身高發育除受到遺傳因素的制約，還受到後天因素的制約，包括運動，飲食睡眠等等，其中睡眠愈來愈成為身高發育的重要因素。良好的睡眠不僅有助於孩子身高的發育，還有利於大腦靈活的思維。

寶寶在一歲之內不論是是白天還是夜晚腦垂體都在不斷的分泌生長激素，所以這個時期孩子長的特別的快，但是孩子在一歲之後生長激素在白天都會分泌的比較的少，一樣平常都集中在晚上的9:00到凌晨的1:00生長激素大量的分泌，這個時候分泌的生長激素是白天的5-7倍，因此良好的睡眠會對身高發育產生至關重要的作用。

雖然說生長激素集中的分泌時間在21:00-1:00之間，但是達到分泌的高峰期在22:00上下的時刻，孩子過十點還不睡覺的話就會嚴重影響生長激素的分泌，制約孩子的身高發育，因此孩子最好在九點睡覺，這樣到十點時候，孩子才可以或許進而入到深度的睡眠狀態，生長激素才可以或許分泌的更多，淺度睡眠也不利於生長激素的分泌。

怎麼才能讓孩子九點就入手下手睡覺？

1.給孩子制定好睡眠時間，要求孩子按時睡眠

家長要給孩子制定好睡眠時間，要求孩子到九點就去睡覺，一朝一夕孩子就會養成到點睡覺的習慣，不要姑息孩子，慢慢孩子的時間就會改正過來。

2.睡前不要太多運動

孩子在睡覺之前不要讓孩子運動太多，不然會導致孩子大腦比較的興奮，不利於孩子入眠；也不要在孩子睡之前逗孩子玩，這也不利於孩子入睡。

3.保持環境的安靜

為孩子入睡創造一個良好的環境，這樣有利於孩子更快的進入到睡眠狀態，不要在房間裡發出亂糟糟的聲響，保持安靜更有助於睡眠。

4.給孩子講故事

在孩子睡前給孩子講故事，孩子聽著故事就會不知不覺的進入到了夢鄉之中。蘑菇老師，一位兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期照顧護士的知識可以關注微信公眾號【mogu57】，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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