這12種經常使用小兒推拿保健手法，媽媽一定要學呢

上週我分享了《寶寶生病不用慌，這17種常見疾病小兒推拿組合手法一定要牢記》，這是寶寶常見上呼吸道問題、腸胃問題最經常使用到的一些基本手法。

除這些寶寶生病時經常使用的推拿手法，在一樣平常，小兒推拿也有很多特別很是好的保健手法，這些手法能促進寶寶神經的發育，提升免疫力，讓寶寶吃的好，睡得香，長得壯。

今天就分享這些一樣平常保健的基本搭配手法。大家可以根據寶寶的需要自行搭配，每天做一到兩次就能夠了。

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讓寶寶更聰明的頭部保健按摩法

想要寶寶更聰明，可以經常給他做做頭部按摩，這套手法可以增強腦部供血，促進大腦發育，大小寶寶都適用。低月齡的寶寶，推拿力度上要輕柔，只要做到嬰兒撫觸的力度就夠了。大一點的寶寶，尤其是入學後學習任務重，功課多的寶寶，力度要稍微大一點。

具體手法為：

開天門50次，推坎宮50次，揉太陽1分鐘，輕撫眼球50次，擦鼻翼50次，按揉迎香1分鐘，按揉耳後高骨1分鐘，按揉風池1分鐘。

按揉百會1分鐘，如果寶寶囟門沒有閉合，就不要按揉，而是改為手掌搓熱，呈空心掌放在上面，溫熱百會。囟門已經閉合的寶寶，可以輕輕按揉百會

輕撫頭皮2-3分鐘，用手指指腹在頭皮上按摩5分鐘，這個手法能迅速緩解疲勞。

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一樣平常基本保健法

寶寶脾常不足，肺常不足，腎常虛、心常有餘，肝常有餘。如果我們每天可以或許根據寶寶基本的生理特點，做做一樣平常保健，就可以既幫助寶寶身體健康，又刺激寶寶的神經，讓寶寶更聰明。

具體手法是：

補脾經50次，補腎經50次，清心經50次，清肝經50次，按揉板門1分鐘，運內八卦50次。揉臍1分鐘，華佗夾脊5遍，捏脊5遍，按揉足三裡1分鐘，按揉湧泉1分鐘

這套手法裡沒有肺經的處置懲罰，這個要根據寶寶的具體狀況來，如果寶寶有肺熱，要清肺經，如果寶寶經常上呼吸道感染，久咳則要補肺經。

這套手法可以和頭部按摩法搭配起來使用。每天寶寶醒來後和晚上臨睡前各做一次，就可以讓寶寶吃飯香，精神棒，睡得香。

具體推拿時，可以打亂順序，哪一個方便先做那個。

臨睡前一樣平常先用指腹梳背，再做華佗夾脊，捏脊，接著揉臍，按揉足三裡和湧泉。然後做頭部穴位。頭部的手法很舒服，寶寶很輕鬆就可以安睡。當寶寶睡著後10分鐘左右會進入深睡眠，這個時候再做手部的穴位就能夠了。

有兩點需要注意的是，一是捏脊，臨睡前捏脊最好從上往下捏，這樣可以收斂陽氣，幫助寶寶安睡。白天其他時間的捏脊則都是從下往上捏。二是清心肝經的標的目的，因為各個門派的具體操作手法不一樣，操作上大家請注意不要混淆。

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讓寶寶吃飯香的推拿手法

很多媽媽被寶寶吃飯的問題困擾著，如果寶寶吃飯不好，個子瘦小，動不動生病，可以試試下面的推拿手法：

補脾經100次，揉板門1分鐘，運內八卦50次，掐四縫5遍，按揉中脘1分鐘，分推中脘50次，順時針摩腹1分鐘，揉臍2分鐘，按揉足三裡1分鐘，捏脊5-8遍

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幫助寶寶呼吸道強健的推拿

目下當今空氣質量特別很是糟糕，動不動霧霾，今年到目下當今已經入夏了，我也沒看見幾天的藍天白雲。這麼糟糕的空氣要讓寶寶身體健康，需要經常幫他做一下呼吸道的保健推拿。

具體手法為：

補肺經100次，補脾經100次，補腎經100次，擦鼻翼100次，按揉迎香1分鐘，捏脊5遍，分推肩胛骨30-50次，按揉足三裡1分鐘。

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讓寶寶眼睛明亮的保健手法

目下當今的孩子生活在被電子產品包圍的世界，這些產品對眼睛的傷害很大。再加上目下當今的小朋友學業壓力大，用眼過度，不少孩子小小年紀就帶上了眼鏡。為了保護孩子的眼睛，媽媽一定要多幫寶寶做眼部推拿保健。

具體手法為：

推坎宮1分鐘，揉太陽1分鐘，揉睛明1分鐘，揉魚腰1分鐘，按揉瞳子�s1分鐘，揉四白1分鐘，揉風池1分鐘

輕撫眼球50次，用大拇指輕撫眼球，從內眼角推向外眼角，可以把眼球分上中下三份，手法輕柔，速度緩慢，相當於我們擦眼淚的力度即可。

按揉百會1分鐘。

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讓寶寶長高的推拿

如果寶寶個子矮小，除常規的補鈣增高手段，也能夠幫寶寶做長高的推拿。

具體手法為：

按揉湧泉2分鐘，湧泉在孩子腳底板三分之一的凹陷處，用大拇指指腹按壓。

按揉命門2分鐘，命門是“生命的門戶”，雙手掌心相對，搓熱後上下摩擦命門。也能夠上下、左右旋轉按摩。當命門受熱，就可以為身體補充陽氣。

華佗夾脊5遍，捏脊5-8遍

湧泉和命門是補腎的兩個大穴，按揉這兩個穴位能幫助寶寶補充腎氣，腎氣充足後，寶寶的骨骼就可以得到充分的發展。

這兩個手法還能幫助寶寶安睡，俗語說“人在睡中長”，寶寶的生長髮育主要在深睡眠階段，當深睡眠時間增加，寶寶就可以長得高，長得壯。

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緩解生長痛的推拿

有的寶寶骨骼長得太快，身體的供給跟不上骨骼的生長速度時，就會出現生長痛。這個時候，需要給寶寶多吃奶製品，增加鈣的攝入。同時幫寶寶補充腎氣，當腎氣充足後，生長痛也能得到緩解。

補充腎氣的具體手法是：

補脾經100次，補腎經100次，揉腎頂1分鐘，捏脊10遍，按揉腎俞1分鐘，溫熱命門1分鐘，按揉足三裡1分鐘，按揉湧泉1分鐘。

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讓寶寶睡得香的推拿

很多媽媽常常被寶寶的睡眠困擾，有的寶寶睡眠不好，老是翻來覆去，睡不安穩，或是寶寶動不動說夢話，這時候，你可以：

清心經100次，清肝經100次，按揉內勞宮1分鐘，按揉小天心1分鐘，按揉神門1分鐘，按揉總筋1分鐘，推擦湧泉50次。

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白天太興奮無法安睡的改善手法

有的寶寶白天被爸爸媽媽帶出去玩之後，會變得很興奮，到了晚上安靜不下來、無法入眠，這時候，媽媽可以把孩子拉到自己懷裡，給他做一下安神的推拿：

從上往下梳背或華佗夾脊10次，開天門50次，推坎宮50次，按揉太陽穴1分鐘，按揉小天心1分鐘，按揉神門1分鐘

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讓寶寶告別脾氣大的推拿

如果寶寶突然脾氣變得很大，怎麼哄都沒效時，除要從心裡上去尋找緣故原由之外，也要看看寶寶是否是心肝火旺，如果寶寶舌尖、舌頭兩邊都特別很是紅，這就是典型的內火大，這個時候要：

清心經300次，清肝經300次，清小腸經100次，清天河水100次，按揉太沖1分鐘。

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幫助寶寶鎮驚安神的推拿

有些寶寶受到驚嚇後會特別哭鬧，推薦這套鎮驚安神的手法，可以迅速讓寶寶安靜下來：

揉百會1分鐘。百會位於頭頂正中，用大拇指指腹輕輕按揉。囟門沒有閉合的寶寶可以把手心搓熱，放在百會上，溫熱百會。

清肝經100次，清心經100次，掐揉小天心1分鐘，掐揉五指節10次。

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讓寶寶告別尿床的推拿

正常來說，寶寶2歲後，過了肛欲期就可以控制大小便了。這個時候稍加訓練寶寶就可以順利告別紙尿褲。但是有的寶寶卻一直頻繁尿床，有的寶寶甚至到了5歲多還在尿床。尿床頻繁的孩子會讓媽媽很頭疼，下面這套手法可以改善尿床：

推三關300次，按揉外勞宮1分鐘，補脾經300次，補腎經300次，補小腸經300次，揉臍1分鐘，按揉關元1分鐘，捏脊10遍，溫熱命門和腎俞1分鐘，按揉湧泉1分鐘。

這些一樣平常保健的推拿手法每天做1-2次就能夠了。如果同時要做幾套手法，同樣的穴位做一次即可，不用反覆做。

推拿的順序可以打亂，哪一個方便先做哪一個。在寶寶不配合的時候不用強迫，可以用遊戲的方法跟他互動，這樣寶寶就很容易配合了。

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