原來這20種食物孩子不克不及多吃！家長、老師一定要知道

很多老師和家長都認為，孩子多吃蔬菜和水果就一定對身體好。

然而，真相併不是如此，以下20種被視為“營養價值高”的食物絕對不宜多吃！

1、桔子

桔子雖然營養豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容易導致“葉紅素皮膚病”，腹痛腹瀉。

兒童吃桔子，應控制在每天4個以內。

2、菠菜

菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅會生成草酸鈣和草酸鋅，影響孩子對鈣和鋅的吸收。

兒童生長髮育需要大量的鈣和鋅，如果體內缺乏鈣和鋅，不僅會影響骨骼、牙齒的發育，而且還會影響智力發育。

3、雞蛋

雞蛋雖然是營養成分比較全面的食品，但如果吃的過多，會增加體內膽固醇的含量，容易造成營養過剩，導致肥胖，還會增加胃腸、肝腎的負擔。

兒童吃雞蛋，每天不宜超過3個。

4、濃茶

濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵，鞣酸鐵難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。

兒童缺鐵不僅會造成貧血，還會影響智力發育。

5、果凍

果凍不是用水果汁和糖製成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配製而成，這些物質對人體非但沒有什麼營養價值，還有一定毒性，常吃會影響兒童的生長髮育和智力健康。

6、鹹魚

各種鹹魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質進入人體後，會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。

研究表明，孩子在10歲前常吃鹹魚，成年後患癌症的概率比一樣平常人高30倍。故兒童不宜常吃、多吃鹹魚。

7、泡泡糖

泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。

兒童吃泡泡糖的方法一樣平常都不太衛生，容易造成胃腸道疾病。

8、糖精

目前，兒童食用的帶甜味的食品和飲料，很多都加入了糖精。

研究表明，大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末稍神經疾病，損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。

因此我國規定在病人和兒童食品中不得添加糖精。

9、豆類

豆類中含有一種物質，會引起甲狀腺素缺乏，機體應激會分泌大量甲狀腺素，導致甲狀腺體積增大。

兒童正處於生長髮育時期，甲狀腺更容易受損，故兒童不宜常吃、多吃豆類食物。

10、人蔘

目前，市場上有不少人蔘食品，如人蔘糖果、人蔘麥乳精、人蔘奶粉、人蔘餅乾以及人蔘蜂王漿等等。

人蔘能促進性激素分泌，兒童食用人蔘會導致性早熟，嚴重影響身體的正常發育。

11、罐頭

罐頭食品在製作過程當中都加入了一定量的食品添加劑。

添加劑有微量毒性，對成人影響不大，但對正在發育時期的兒童卻有很大影響，不僅會損害身體健康，而且容易造成慢性中毒，故兒童不宜多吃罐頭。

12、爆米花

爆米花含鉛量很高，鉛進入人體能損害神經、消化系統和造血功能。

兒童對鉛的解毒功能較弱，常吃、多吃爆米花極易發生慢性鉛中毒，造成食慾下降、腹瀉、煩燥、牙齦發紫等現象。

13、方便麵

方便麵裡含有對人體不利的食用色素和防腐劑等，常吃或多吃容易造成兒童營養失調，影響生長髮育和身體健康。

14、葵花籽

葵花籽中含有不飽和脂肪酸，兒童吃多了會消耗大量的膽鹼，影響肝細胞的功能，還能患上因“津虧”而引起的兒童乾燥症。

15、可樂飲料

可樂飲料中含有一定量的咖啡因，咖啡因能使中樞神經系統興奮，對人體有潛在的危害。

由於兒童各組織器官還沒有發育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害會更大一些，所以兒童不要多喝可樂飲料。

16、動物脂肪

兒童常吃或多吃動物脂肪，不僅會造成肥胖，還會影響鈣的吸收，時間長了容易造成缺鈣而引起疾病。

17、燒烤食品

烤串等火烤、煙燻食品，在燻烤過程當中會產生強致癌物，兒童常吃或多吃這些焦化食品，致癌物質可在體內積蓄而使成年後易發生癌症。

18、巧克力

兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，導致焦虛不安、肌肉抽搐、心跳加快、食慾不振。

19、食鹽

兒童食鹽每日不應超過5克，如果食鹽很多，成年後就容易引發高血壓、冠心病、胃癌等疾病。

20、豬肝

豬肝含有大量的膽固醇，兒童常吃或多吃豬肝會使體內膽固醇含量升高，成年後容易誘發心腦血管疾病。

孩子一樣平常喜歡吃一些色彩鮮豔、味道鮮美的食物，有些孩子還喜歡食用成人的食物和飲料，尤其是垃圾食品。如果不克不及杜絕，為了孩子的身體健康，還是儘可能少給孩子吃這些食物吧！

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