孕婦吃什麼生出來的寶寶才會更聰明？這三樣孕媽們都吃了嗎

每位父母都想自己的寶寶健康聰明快樂的成長，想要給寶寶一個發育優秀的大腦，孕媽媽就千萬不要錯過胎兒的大腦發育高峰期。孕媽媽在懷孕期間如果無意識的進食某些有營養的食物，會對腹中胎兒的生長髮育起到很大的作用，那麼孕媽媽又該吃些什麼食物才能幫助您生出一個心滿意足的漂亮寶貝呢？
1、芹菜
芹菜是一種常見的蔬菜，它含有豐富的維生素A、維生素B1、B2、維生素C和維生素P，鈣鐵磷等礦物質含量也多，此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。芹菜味甘、性涼、無毒，具有固腎止血、清腸利便、健脾養胃、醒腦提神、散熱驅風的功效；它含有揮發性芳香油，能增進孕婦的食慾；芹菜能對人體起到安神的作用，孕婦食用有利於安定情緒，消除煩躁；也能夠利尿消腫，可有效緩解孕期水腫等症狀；孕婦對鐵的需求很大，若供給不足，對母體和胎兒有很大的影響，經常食用芹菜，可有效預防缺鐵性貧血。 2、鯉魚
一樣平常來說，孕婦妊娠在3~7個月之間，會出現不同程度的水腫，在夏天最為常見。鯉魚營養豐富，具有很高的食用和藥用價值，含有豐富蛋白質和礦物質，人體消化吸收率可達96%，並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D，這些營養素不僅有利於孕婦的身體健康，還能使胎兒的健康起到幫助的作用。鯉魚味甘性平，有“利水、下氣、通乳”之功效，有助於預防早產、寶寶視力，又有利於減少產前或產後抑鬱，使心情舒暢，它又可以治療黃疸、水腫、咳喘、反胃、孕婦下肢水腫、胎動不安、產後缺奶等症。 3、鯽魚
鯽魚俗稱“鯽瓜子”，它肉味鮮美，肉質細嫩，極為可口。鯽魚營養價值極高，營養素全面，其性味甘、平、溫、入胃、腎，具有和中補虛、除溼利水、補虛贏、溫胃進食、補中生氣之功效；科學家證實，鯽魚不但可以防止早產，還能讓新生兒更加健康強壯，增加嬰兒的體重；多吃鯽魚還有利於胎兒發育，特別是腦部神經系統，因為魚肉裡面除含有優質蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽外，還含有較多的不飽和脂肪酸，便於孕婦將充足的營養物質運輸給胎兒，促進胎兒的發育；《草本經疏》說“鯽魚調味充腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食”。常吃鯽魚不僅可以健身、減少肥胖，還有助於降血壓和降血脂，預防動脈硬化、高血壓和冠心病，並有降低膽固醇的作用，更能增加營養，有效催乳。

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