累成狗的媽，哄不睡的娃

養孩子的過程當中，

偶爾，親媽也快要變後媽。

比如，孩子哄不睡的時候...

小時候鬧覺，常常一鬨睡就爆哭一場；

會爬了，就把裝死的媽媽當活體實驗對象，一會兒摳眼，一會兒扯頭髮；

等到會走路了，就兀自從床上溜下去，抓回來又溜下去，無限循環；

再大一點，更故意磨磨蹭蹭不睡覺，一會兒要喝水，一會兒要玩具，要求一大堆；

以為要睡著了，突然又“活”過來，嘰嘰咕咕，沒完沒了…

熊孩子一定不知道，哄睡的媽媽表面上安靜冷靜僻靜溫和，內心正驚濤駭浪地盼望著自己一天最輕鬆的時刻的到來。

只有娃睡了，才能刷一下朋友圈，才能看一下淘寶，才能瞄一眼宋歐巴！

只有娃睡了，農奴才能翻身把歌唱！

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究竟是什麼緣故原由，讓孩子明明困得要命還強打精神，垂死掙扎？

首先，孩子過度疲勞，錯過最佳哄睡時機，是入睡困難的最多見緣故原由。

過度疲勞的孩子體內會產生刺激性的化學物質來對抗疲勞。

《嬰幼兒睡眠聖經》一書中這樣形容：對於原始人來說，這種迴響反映特別很是有利於餬口生涯，因為即使原始人過度疲倦了，他們還得逃跑、打鬥或者打獵。這種刺激能量的迴響反映會使人處於一種高度警覺、活躍的狀態。這就是過度疲勞的孩子顯得很興奮的緣故原由。

觀察孩子的自然睡眠節奏，抓住孩子給出的疲勞旌旗燈號，及時安排入睡，是關鍵的一步。

講真，我遇到過好幾位“前輩”家長，告訴我，讓孩子白天少睡，晚上自然多睡了。

此言論--純屬瞎扯。

白天的小睡不佳，會直接影響到晚上的睡眠。深度的疲倦本身會給人帶來痛苦，這也是為何有些孩子在臨睡時會大哭不止。千萬別讓孩子去承擔這種沒有必要的身體負擔了。

其次，沒有設立建設良好的入睡程序，也是緣故原由之一。

對於大一點的孩子來說，作息時間比較容易安排，睡覺的時間可以是固定的。對於小寶寶來說，今天睡前聽音樂，來日誥日睡前講故事，後天睡前做遊戲，他們怎麼知道什麼時候該放鬆下來睡覺呢？

幫助孩子入睡的程序可以包括：

1. 睡前1小時，儘可能減少外界的刺激：激烈的遊戲、節奏亢奮的音樂和噪音等；

2. 做一些“暗示性”的舉動：拉窗簾、調暗燈光、和玩具說晚安等；

3. 給孩子洗澡、撫觸按摩、穿睡衣；

4. 餵奶、清潔牙齒；

5. 輕輕哼唱或者放一些柔和的音樂

6. 將犯困的孩子放進小床

即使出門在外，也不要隨意馬虎打破作息規律和睡眠程序。對於孩子來說，“規律”是特別很是重要的。

再次，考慮一下孩子的心理因素。

設身處地地想一下，假如你是孩子，在你睡覺的時候，其他家人還在愉快地“玩耍”，你會怎麼想？

“憑什麼別人可以不睡，卻要逼著我睡？不公平！”

這一點，在我家Mumu15個月的時候已經有所體現了。

即使完成了例行的睡眠程序，他還是想要從臥室裡跑出去。因為他知道，其他人還在外面活動。此時若強行阻止他從臥室出去，極可能造成雙方的對抗，隨後是孩子的大哭。

安靜冷靜僻靜的心情是入睡的必要條件，所以，睡前最好別引起激烈的衝突。

實在安撫不了的時候，在我們家有兩種辦法解決：

一是在孩子要睡覺的時候，其他家庭成員都“偽裝”睡覺。如果Mumu要出去“巡視”，那麼其他人就紛紛躺下，關掉所有燈，告訴他，所有人都睡覺了，他也不應該例外。孩子覺得無聊，自然也就順從地回去了。

二 是給他一點點“斤斤計較”的空間。如果Mumu屢次從床上溜走，抱回就大哭的話，我會“以退為進”，做一些讓步。比如：你可以去選一本你喜歡的繪本，帶到 床上，我們一起讀，但讀完就必須睡；或者拿一個你最喜歡的玩具，陪你一起睡，但拿回來就要很快關燈了。我們家的情況是，這種迂迴的做法反而比生硬地堅持原 則更快地讓孩子入睡。

對於孩子來說，能稍微地掌握一點點自己的命運，對生活有一點點選擇的權利，是特別很是令人滿意和愉快的事情。但這種退步必須恰到好處，讓步後的“下一步”是無可置疑地安排睡覺，不要讓孩子得隴望蜀。

對於睡前故意磨磨蹭蹭地不睡，一會兒要這，一會兒要那的孩子，可以把他或她睡前常常想要的東西都拿進臥室，比如吸管杯、繪本、玩具、小馬桶。一旦進入臥室，就不可以再出去了，告訴孩子這是規矩。

而對於老是從自己的床上下來，跑去找父母的大一點的孩子，則需要耐心而溫和地把孩子一次次地抱回去，不要過多的撫慰和商量，避免語言上的關注，即使是求全譴責，也是一種關注。對於良好的入睡施展闡發，可以給予獎勵。

美國育兒大師斯波克醫生的名言：

要讓入睡的時間充滿快樂和親切感。記住，如果你把它變成一項愉快的任務，那麼入睡對於疲倦的孩子來說就是甜美和誘人的。你要營造一種愉悅又不容商量的睡前氣氛。

最後，我認為，親子活動時間的長短和質量對孩子的入睡也有影響。

如果家長雙方都在職工作，早出晚歸，那麼平日裡孩子和家長在一起的時間會很有限，往往就是睡前的幾個小時（甚至1個小時）。

對於一個眷戀父母親的孩子來說，能跟父母多玩一會兒該多好啊，能多獲得一些父母的關注該多好啊。

所以他們死撐著不睡，想把在一起的時光延長，又故意調皮搗亂，想引起家長的注意。（多麼可愛又讓人心疼的小心計心情！）

如果實在無法增加在家陪孩子的時間，那麼就提高陪孩子的質量吧！

睡眠是一件最私人的事情，最不克不及被強迫的事情。

如果實在哄不睡，那麼也請放下焦慮，

尊重孩子的自然狀態，

索性享受一下和孩子在一起的睡前時光吧！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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