胎寶寶：媽媽你這麼吃，寶寶心裡苦啊...

分類:育兒

孕媽咪作為家裡的“國寶級”對象，家裡人是否是每天都跟你叨叨要多吃點，這樣寶寶才會長得快，長得好，還會跟你說，你目下當今不是一小我私家了，你一張嘴是要吃兩人份的呢。或者是有些吃貨孕媽咪終於給自己找到理由了，在孕期吃胖點沒有關係，反正統統都是為了寶寶的健康成長呢。

但是孕媽咪你們這樣任性的吃吃喝喝喝，有無想過胎寶寶的感觸感染呢？

（圖片來源於網絡）

有經驗的媽咪都會知道，每次去醫院產檢，體重是必須要檢查的一項內容，如果孕媽咪體重過輕，那肯定會造成胎寶寶營養不良；反之，如果孕媽咪體重超重，不僅會影響孕媽咪的身體健康還會增加難產風險威脅寶寶的健康。

?對孕媽咪的影響：容易患上妊娠併發症，包括妊娠高血壓、妊娠糖尿病、血栓形成、產後抑鬱等。

?對胎寶寶的影響：孕媽咪營養過剩容易導致胎兒巨大，這樣就增加了難產的風險。

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那麼在整個孕期，孕媽咪要如何控制自己的體重才是最合適的呢。

專家認為，在整個孕期，最理想的增高體重在10-15公斤左右。

孕早期：整個孕初期體重增加的不是很明顯，增加的體重大概是2公斤左右。當然有的孕媽咪在孕初期妊娠染櫻特別重，也會因此瘦下來的哦。

孕中期：整個孕中期是孕媽咪體重增加最為明顯的時候，體重增加5-7公斤左右。

孕晚期：到了孕晚期，孕媽咪體重增長的速度會比較緩慢，但是整個孕晚期大概也增加了3-5公斤左右。

當然，上面的所有數值都是一視同仁的哦。

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在整個孕期，為了寶寶的健康，孕媽咪要嚴格控制自己的體重。但是這件事情其實不是那麼容易達到的，很多孕媽咪一不小心就會體重超標的或是體重不夠，那麼孕媽咪要怎麼吃、怎麼做才能更好的控制自己的體重呢？

1、合理的飲食結構：每日三餐要有規律，多吃富含維生素的東西

2、不要暴飲暴食，少吃宵夜和零食

3、每天需要適當的運動

4、少吃油膩、辛辣的東西，多吃一些富含蛋白質的食物

5、每天堅持稱體重並做記錄

【萌媽絮絮不休】

孕媽咪在整個孕育期間，雖然會比較辛苦，但是為了自身的健康和寶寶的健康，一定要嚴格的控制自己的體重哦。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。