寶寶晚上睡不好、容易生病，你家的洗澡時間錯了！

小林的寶寶剛滿9個月，最近孩子經常感冒，動不動就發高燒，醫院跑了好幾趟。特別是進入六月以來，已經感冒了兩次，每次都是吃藥掛水，看著小小年紀的孩子受盡苦頭，小林心疼極了。

伴隨著生病，寶寶的睡覺也變得很差，每天晚上哄睡都很困難，要夫妻倆個輪流上陣，經常要折騰到半夜。十分困難睡著了，沒幾個小時，寶寶就又醒了，又是好一番折騰。

以前寶寶一直很健康，而且很乖巧。晚上一樣平常只醒一次，喝完奶倒頭就睡。究竟是什麼緣故原由導致了寶寶性情大變呢？是否是因為身體不舒服呢？

小林帶著疑問，給寶寶做了一次詳細的檢查。結果沒有發現什麼異常的情況。醫生也說不出個緣故原由，只說每一個孩子都有這樣一個過程，熬過去就行了。

直到小林諮詢了一個育兒專家，她才發現原來寶寶睡不好覺、容易生病有可能都與洗澡的時間有關。寶寶生下來後，家人都習慣每天中午午睡後給他洗澡。

天慢慢熱起來以後，寶寶的活動量也大了。小林想中午洗完澡，下戰書有可能還會出汗，就把洗澡的時間安排到了每天晚上睡前，和大人一樣。沒想到這個小小的改變以後，寶寶就入手下手不正常了。

原來，年紀比較小的寶寶在剛洗完澡後，全身的血液循環加快，大腦耗氧量增加的情況下，能量會過度消耗，就會導致他們出現兩種情況。

一種是處於疲勞狀態中的寶寶，很快就會入睡，但是這種睡眠並不是主動睡眠，會降低寶寶的睡眠質量。

另外一種就是出現小林寶寶的情況，難以入睡，容易在半夜醒過來，睡眠時間也比較短。主要緣故原由是洗澡會升高寶寶的體溫，體溫高後就會抑制大腦褪黑激素的分泌。這種激素有助於入睡、並保持深度睡眠時間。

至於寶寶容易生病，也可能與睡覺前洗澡有關。洗澡後，人的全身毛細血管處於擴張中，再加上晚上，人的抵抗力都會相應下降，並在凌晨降到最低。兩個緣故原由一累積，就可能增加晚上睡覺時病菌入侵的機率，導致寶寶頻繁生病。

一樣平常來說，給寶寶固定的洗澡時間最好安排在上午或者中午。如果非要再晚上給寶寶洗澡，那麼務必安排在睡覺前一個半小時左右，還要注意調低水溫，縮短洗澡時間。

洗澡到睡前，媽媽可以跟寶寶講講故事，玩一些簡單的親子游戲，或者聽聽音樂。等寶寶的體溫降到正常值後，就能夠哄他入睡了。

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