一生僅有一次大腦發育的高峰期，想孩子高智商別錯過關鍵的黃金期

每位家長都希望自己的寶寶健康聰明，寶寶的智力問題除遺傳基因，你無法改變，其實你可以幫助寶寶後天的培育種植提拔，給寶寶大腦提供充足的營養，寶寶也能成為智商高的孩子。

美國著名營養家貝茲教授的臨床研究發現：在嬰兒期大腦若得到充分營養，有助於孩子長時間的智力提升。而且孩子的大腦發育的高峰期，一生只有那麼一次，錯過就是錯過，無法重頭再來。

所以我們必須要了解清楚寶寶大腦的發育過程，才能讓寶寶大腦更好的發育：

在孕30周左右的胎兒到1週歲的嬰兒期，是寶寶大腦發育最快的階段，70%的大腦重量和結構發育在胎兒期和嬰兒期完成。在出生後12個月，腦部發育比起出生時增長175%，而18個月後比12個月時增長就只有18%了，已經大大的減慢了。3歲的時候小腦發育基本成熟，3-6歲，大腦基本達到成人的水平。

寶寶的大腦發育越早越快，越早越關鍵，所以想要提高寶寶的智力水平，家長一定要幫助寶寶把握好3歲前的黃金期。

儘早給寶寶設立建設良好的大腦根蒂根基，提供充足的營養是關鍵：

1、DHA

DHA是腦細胞發育的關鍵因素，它可以促進大腦、視網膜發育，以及促進神經網絡的形成，達到增強記憶、提高智力的作用。

生活中富含DHA的食物有：母乳、配方奶粉、魚類（包括鮭魚、鯖魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。）、藻類、DHA製品、乾果類（核桃、杏仁、花生、芝麻等。）

在DHA的食物來源中，家長更多會選擇魚類來幫孩子補充DHA。不過，煮魚的體式格局決定了能為孩子提供多少DHA：

不同烹飪體式格局保留魚肉中DHA含量由高到低分別是蒸、燉、烤、炸。蒸魚的DHA和EPA含量會剩餘90%以上。烤魚或燉魚中的DHA和EPA與烹飪前相比，會減少20%左右。炸魚則只能剩下50%-60%。

所以建議媽媽們不要將魚炸了，營養流失會特別很是嚴重。

2、蛋白質

蛋白質是維持嬰幼兒的各種組織的新陳代謝，如果嬰幼兒缺乏蛋白質，不僅會影響大腦發育，身高和體重也會增長緩慢，但需注意補充過量的蛋白質則有害無益。

富含蛋白質的食物有：牲畜肉包括牛、羊、豬肉等；禽肉包括雞、鴨、鵝肉等；蛋類包括雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等；奶類包括牛奶、羊奶等；水產類包括魚、蝦、蟹、貝等。含蛋白質多的植物食品主要是豆類，其中以大豆類為最優良的蛋白質來源。

3、卵磷脂

卵磷脂含量越高，大腦的神經系統傳遞速度也就越快，記憶力越強。孕媽最好在孕前期就注意飲食的合理搭配攝取，為寶寶的營養打下根蒂根基。

富含卵磷脂的食物：多存在於蛋黃、大豆、魚頭、鰻魚、動物肝臟、蘑菇、山藥、芝麻、黑木耳、瓜子等食物中，其中又以屬蛋黃、大豆和動物肝臟的含量最高。

影響智商的三大緣故原由

第一大緣故原由：基因遺傳

第二大緣故原由：大腦的營養。

第三大緣故原由：寶寶成長的環境。

除營養的補充，也不要忽略環境的作用：

1、親子交流很關鍵

從胎教寶媽摸著寶寶說話入手下手，就是親子交流。再到寶寶出生，父母常與寶寶遊戲等，可以或許更好的促進寶寶的大腦發育。以及從寶寶最初聽媽媽說，到模仿媽媽說，再到自己說，這個過程當中大腦在飛速發育著。因為當嬰兒聽到父母無意識地跟他們說話的時候，大腦會變得更加活躍。

2、餵養得當

餵養可以或許給孩子的大腦發育提供營養，但是需警惕過度餵養，因為寶寶吃太多，需要調集大量的血液去胃腸道消化食物，易出現大腦供血供氧不足，影響大腦發育。

3、充足的睡眠是保障

長時間睡眠不足的孩子注意力不集中，記憶力也不好。

4、多參加戶外活動

戶外活動不僅增長孩子的見識，同時在活動的運動也能鍛鍊身體，使寶寶的大腦神經得到發育。

寶寶在嬰兒時期身高和體重快速的增長著，是一生中發育最快的時期，這些我們可以用肉眼看到，但是大腦的發育我們看不到，但千萬別錯過寶寶3歲前大腦發育的黃金期。

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