寶寶只能抱著睡？很困卻不睡？緣故原由竟然是。。。

很多媽媽都在被寶寶入睡的問題困擾著！很困就是不睡？只能抱著睡？一放下就醒？類似這種常見的寶寶睡覺問題，不知道讓多少寶媽幾近抓狂！那麼，針對這些問題，我們幫您收拾整頓了一下應對的技巧，寶媽趕緊學起來吧！

煩惱1：很困，卻不肯睡覺

過於疲倦的嬰兒之所以施展闡發得興奮、易怒、急躁、難以入睡，是因為體內的化學物質在對抗疲勞。缺乏睡眠會導致中樞神經系統高度清醒，醒太久，太疲勞容易引發睡前哭鬧。

【對策】在寶寶還沒有困得很厲害的時候，就進行安撫，安排睡眠環境。

煩惱2：白天不肯醒，晚上不肯睡

寶寶有時白天連睡3、4小時不醒或者早上起太晚，就容易發生晝夜顛倒，出現晚上入睡困難，睡後2小時甚至1小時一醒，半夜起來玩等現象。

【對策】白天保持活動量，接受日光照射。白天睡眠期間光線不要太暗，讓寶寶慢慢區分白天和夜晚。晚上早些休息，屋裡要暗，睡前可以給寶寶洗個溫水澡，放舒緩的音樂，做撫觸，這些都能幫助減少晝夜顛倒發生的可能。

煩惱3：一放下就醒

3個月內的嬰兒，入睡進步前輩入的是20分鐘左右的淺睡眠，所以如果在成人懷中入睡，此時挪動到床上比較容易醒。

【對策】一樣平常等過20分鐘後的深睡眠再放或直接在床上入睡，減少放下的步驟可以或許有所緩解。三個月後，入睡會進步前輩入深睡眠，放不下的現象會有好轉。

煩惱3：人一走開就醒

有時寶寶已經一動不動睡著十分鐘了，人一走就醒，哪怕動靜再輕……彷彿自帶雷達。其實同樣的聲音對人的覺醒作用不同，是不是醒來和心理預期相關。比如千篇一律的音量，睡眠中聽見正常雜音常能繼續安睡，而聽見大樓火警卻往往立即覺醒。

【對策】遇到這種現象，一定和寶寶打好招呼，需要告知這是正常聲音，跟寶寶解釋安心睡覺，媽媽起身而已，沒有走遠。有媽媽說孩子對聲音特敏感，有時候翻身，床發出很輕微的聲音就醒了，所以只好憋著不翻身.....可以測驗考試做脫敏，清醒玩時演示給孩子看：“你睡覺的時候媽媽是這樣翻的，然後床就響啦，你聽是這個聲音，不要害怕，正常的。”場景再現，復現了聲音的來源，幫助他們不把這類聲音和恐懼聯繫關係起來。

煩惱4：半小時一醒

嬰兒睡眠週期一樣平常在30-45分鐘左右，比成人短，且週期結束後容易醒來。睡眠週期在4-6個月期間逐漸延長，屆時會睡得更長一些。睡眠能力增加後，也可以或許增加單次小睡所含的睡眠週期，延長小睡時間。家長往往先入為主認為小睡就是半小時結束，安排起床活動，而不像半夜醒那樣鼓動勉勵嬰兒接著睡。長久如此，孩子也就沒有醒來還需繼續睡的意識，小睡短變成了習慣。

【對策】小睡時間短受發育階段和睡眠習慣影響，是出生前6個月睡眠中最大難題之一，當排除人為干擾因素後，受生理條件所限仍有可能睡得短，還是要耐心鎮定，避免過度焦慮。

煩惱5：夜醒頻繁

嬰兒胃容量很小，剛出生可能吃一次就吃幾口，一頓吃完2小時就會餓，這是早期頻繁夜醒的生理因素。隨著嬰兒的長大，餓不再是主導因素，尤其是遠遠小於飢餓週期的夜醒，更多是睡眠環境不一致、習慣性夜醒導致的。入睡和睡眠中的環境不一致，孩子會很警覺的經常醒來確認睡眠環境是不是發生了改變。

【對策】夜醒不等於餓，屎尿、溼疹、冷熱、白天受刺激、換床、家裡來人、媽媽上班、學翻身、長牙，乃至蚊子咬都可能夜醒， 留幾秒時間判斷，不要一醒就塞奶頭，無原則夜奶是導致習慣性夜醒的主因。如果是夜奶引起的夜醒頻繁，要及時減少夜奶次數。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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