哺乳期脫髮吃什麼好？

健康諮詢描述： 我生完孩子3個月開始掉頭髮的現在以掉了一個月了，我沒有餵奶有時候吃消乳散結膠囊。不知道是不是吃這個藥吃的啊，才會掉頭髮。什麼時候產後脫髮能好呢，應吃什麼東西能治療脫髮。

想得到怎樣的幫助：哺乳期脫髮吃什麼好？

指導意見：
一、產後的媽媽身體比較虛弱，需要補充大量的營養。如果產後頭髮掉落沒有好轉的現象，那麼，在飲食中可以增加攝入蔬菜和富含蛋白質、鈣、鐵、硫等元素，這類食物如黑豆、黑芝麻、雞蛋等。
二、建立科學的洗頭觀念，其實頭髮沒有必要天天洗，洗頭的間隔時間最好是2-5天，具體的因個人情況而異。洗頭的水溫不能太高，在40°左右就行，洗髮露不能使用含鹼性強的，因為這類洗髮劑的脫脂性和脫水性都很強，容易使頭髮變得乾燥、粗糙。最好選用對頭皮無刺激的洗髮劑。梳理頭髮最好選用木梳和頭梳。
三、注意室內空調的使用。研究表明空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
四、在寒冷天氣外出時，最好帶有小孔的帽子，如果選用不透氣的帽子，長時間會悶壞頭髮，容易引起脫髮。燙髮、染髮也不能頻繁，至少3-6個月。

病情分析： 可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。此外，還可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。
指導意見：此外，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。

指導意見：頭髮生長需要一個漫長的週期來調理，出現脫髮一定要從生活的方方面面進行調理，而對於產後的媽媽來講合理補充以下的食物是很重要的：
1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
以上是對“哺乳期脫髮吃什麼好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落，是體內激素重新調整所引起，妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期，這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，脫髮就會更加嚴重。
指導意見：
對於產後脫髮，哺乳期應當保持心情舒暢，情緒樂觀，注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物，可以經常用木梳梳頭，或有節奏的按摩，經常洗頭刺激頭皮，促進頭部的血液循環。

病情分析： 吃方面以補氣補血為主，來保暖身體收縮子宮。一般禁忌喝冰水和碰生水，如需清洗，用煮熟的水。可喝湯，也不建議洗頭，以免受寒 以小米紅棗粥為主，奶水也很夠
指導意見：吃方面要考慮自己居住環境，體質和坐月子的季節，最好學會測能量來判斷自己身體所需。要避開所有汙染的加工食物、高糖類、咖啡、酒、冰冷的食物。母親吃喝進去，嬰兒從奶中會吸收到，包括農藥殘毒。

問題分析：你好 ，餵奶的媽媽是可以適量的吃一些新鮮的桃子 葡萄 蘋果 香蕉 但是不可以多吃的以防造成寶寶腹瀉 但是不可以吃西瓜的要根據你吃後寶寶是否出現異常大便情況 如大便無變化是可以適量的吃一些水果的
指導意見：除辣椒、大蒜、韭菜、蒜薹、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多樣化的食物，新鮮魚蝦，各種蔬菜，而且可以吃水果，但要注意將水果加溫後再吃，這樣不僅不會影響乳汁分泌，還有利於身體健康。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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