多吃海魚好嗎？

健康諮詢描述： 寶寶是在今天中午睡午覺之後起來，就有一點發高燒的跡象，甚至達到了38度。一直到下午才慢慢地有一點兒好轉了，去醫院看，大夫說可能是過敏，我今天做了燉海魚，我是聽別人說多吃海魚有好處。

想得到怎樣的幫助：多吃海魚好嗎？

海魚大多含有豐富的高度不飽和脂肪酸。而且魚油中的'DHA與EPA" 只存在於海產的魚類和貝類之中，在陸地上的動物植物界迄今尚未找到它倆的芳蹤。海魚大多含有豐富的高度不飽和脂肪酸。而且魚油中的'DHA與EPA" 只存在於海產的魚類和貝類之中，在陸地上的動物植物界迄今尚未找到它倆的芳蹤。至於淡水魚類體中所含多是16或18個碳的不飽和脂肪酸，兩者相比，後者自然不免就相形見絀了。在海洋魚類中，沙丁魚、鯖魚、鮐魚、秋刀魚、等的魚油中均是DHA與EPA的豐富來源，也就是說能常食這些魚是對健康更為有益的。另外是遠在萬里之外的南極磷蝦，其體內所含的EPA更是首屈一指的。

海魚是指海水魚，常見的海魚有帶魚、三文魚、黃花魚、魷魚、鱈魚、金槍魚等。海魚不僅好吃，海魚的營養價值及功效也非常多。海魚富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等，能夠為人體提供多種氨基酸、多種維生素和多不飽和脂肪酸，有很好的保健作用。海魚中富含有豐富的硫胺素、尼克酸、核黃素、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。草魚肉中脂肪含量雖然低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。草魚肉中的維生素D、鈣、磷，還能有效地預防骨質疏鬆症。因此，常吃草魚的好處是非常多的。海魚肉質細嫩，骨刺少，營養價值豐富，並且很適合切花刀製作菊花魚等造型菜，價格也比較實惠，因此深受廣大群眾的喜愛。

海魚是我們生活中比較常見的美味食物，海魚含有較高的營養價值。據說，居住在靠海的居民頭腦都比較靈活，是因為常常吃新鮮海鮮的緣故吧。我們常見的海魚有秋刀魚、帶魚、黃花魚、石斑魚等等，常吃海魚還能預防疾病。魚類含有豐富的維生素和蛋白質，還能健腦，提高記憶力，很多人都喜好吃魚。研究發現多吃魚有降血脂、血壓和軟化血管的作用。適量地吃點魚對改善病情有益。魚所具有的營養價值很高，它是少有的高蛋白、低脂肪、低糖、無膽固醇的營養食品，經常食用能夠補充患者朋友身體內所需的營養當然要注意觀察，避免發生過敏和過敏的症狀加重。
以上是對“多吃海魚好嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

海魚富含鈉、鉀、鈣、磷、鋅、硒等礦物質，對補鐵有益，魚含鈣多，多吃可預防骨質疏鬆症。海魚含有較多的卵磷脂，在一定程度上可增加智力，控制腦細胞的退化，並且有抗衰老的功效。沙丁魚、秋刀魚等海魚由於含有豐富的維生素D，可以幫助人體吸收鈣質，有益骨骼和牙齒生長，對於正在生長髮育的青少年以及中老年人，無疑是很好的食品。海魚含有豐富的蛋白質，佔15%～20%。海魚的蛋白質與肉類不同，它含有人體不可缺少的氨基酸，這些物質對兒童的發育以及老年人、病人的健康有十分明顯的作用。海魚是暖胃、平肝祛風，溫中補虛的養生食品之一。在秋季飲食中，建議大家不妨多買點草魚吃，海魚屬於便宜有益的食物。

如果現在消化功能正常，胃腸道功能沒有受抑制，則可以食用魚的。指導意見：食用魚可以補充蛋白質，提高機體的免疫力，手術後吃魚對於傷口的癒合沒有不利的影響的。常吃海魚對身體健康有很大的幫助。海魚可治療脾胃虛弱、食慾減退、瘦弱乏力、腹瀉等症狀；還具有暖胃、補氣、澤膚、烏髮、養顏等功效。加入薑片清蒸食用，可以起到補脾溫中、健胃的作用。海魚富含脂肪、蛋白質、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養成分。帶魚性溫，味甘，具有暖胃、補氣、養血以及強心補腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞、提精養神的功效，甚至還能養膚健美。

在人們的生活中多吃點海魚是有好處的。含DHA和EPA的魚油製劑，可用於治療哮喘、銀屑並高血壓、減輕關節壓痛、輔助治療偏頭痛等，均收到一定效果。另外有人將魚油與月見草油製成複方製劑，對降脂降壓減肥收效更佳，故被認為可能成為有益於老年健康的抗衰老藥劑。 魚屬於發物，從營養學角度分析，不建議術後及時補充，這樣不利於疾病的恢復，還可能會加重病情，對於術後的一般生活飲食護理，建議術後三天內，以清淡易消化為主，魚肉等高蛋白的食物不建議食用太多，三到七天，可以適當的增加補充一些食物，因為，胃腸道也要有一個逐漸恢復的過程。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題