我的頭髮很少，吃什麼能可以長頭髮？

健康諮詢描述： 我的頭髮是天生的就比較稀疏，尤其是頭頂的頭髮最少了，我想問問吃什麼可以長頭髮？食療可靠嗎？

想得到怎樣的幫助：我的頭髮很少，吃什麼能可以長頭髮？

病情分析：
你好成年男性頭髮比較稀疏的現象，可以通過頭髮種植的方法進行矯正。
指導意見：
建議你增加保證日常生活中多吃補腎的食物，有助於肌膚的生長，但是通過食療矯正過來的可能性非常小。

病情分析：
你好，掉頭髮通常遺傳，營養不良，腎虛，皮膚病等造成的，找到病因對症治療。
指導意見：
平時不要熬夜，高蛋白，維生素，鈣鐵鋅等營養要均衡。平時堅持鍛鍊身體，避免壓力過大。

您好，保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品對於長頭髮十分重要。只有保證全面合理的營養，才能有利於頭髮的生長。發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭髮的生長起十分重要的作用，含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素A。
以上是對“我的頭髮很少，吃什麼能可以長頭髮？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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