經驗分享：告別奶睡、搖睡、抱睡，讓寶寶自行入睡的祕訣

從最入手下手測驗考試哄寶寶自行入睡到目下當今差不多一週了，取得了比較好的成果，和大家分享一下經驗。

寶寶剛滿兩個月，我就入手下手培育種植提拔他自行入睡的習慣了。之前六七週的時候，寶寶腸絞痛比較嚴重，一直都是餵了奶以後抱著在家裡不停走來走去，或者讓他趴在大人身上他才睡得著。後來慢慢的，腸絞痛減輕了，寶寶也就沒那麼痛苦了。

寶寶的一天從六點半到七點入手下手，先是哼哼唧唧叫幾聲，然後拉大便。7:30-7:45餵奶（純母乳），然後一直玩，玩到8:30左右入手下手一個小時的小睡，9:45.餵奶，玩一個多小時，11:00以後第二次小睡，睡到差不多12:30，然後也是餵奶玩。下戰書2:30入手下手第三次小睡，能一直睡到4:30.左右。

4:30寶寶醒了就要為晚睡做準備了。先是大便，然後5:00餵奶，喂完後5:30給寶寶洗澡。（寶媽們不要在寶寶肚子很餓時和剛吃飽時給寶寶洗澡，避免寶寶哭鬧或吐奶）洗完後和寶寶玩一會兒遊戲，可以抱他看看到處看看，玩玩具，看曲直短長卡白色卡，讓寶寶趴著練習擡頭翻身，陪寶寶說話……總之玩得越累越好。

7:00左右就要再次給寶寶餵奶了，記得一定要餵飽！我家寶寶日常平凡吃一次就飽了，吃完以後拍完嗝，有睡得早的寶寶估計已經想睡了，我家寶寶還不想睡。這個時候我就把他放在床上，放兩首舒緩的輕音樂，然後給寶寶放鬆身體做做按摩。記得一定把窗簾關上，不要開燈，家裡儘可能保持安靜，有一點光線勉強看得見就好了哈。吃了奶做了按摩差不多7:30了，寶寶慢慢的入手下手安靜冷靜僻靜下來了，我就把他放在他的小床上，告訴他寶寶天黑了要睡覺覺了。這個時候寶寶可能還會動手動腳地玩，不過過幾分鐘寶寶就入手下手有睡意了（躺在不動，眼神渙散，打哈欠，揉眼……）我就入手下手輕輕拍寶寶，哼唱睡眠曲.。剛入手下手寶寶一點也不配合，頭轉過來轉過去，就是不睡，後來慢慢的入手下手眼睛能閉三秒，五秒，十秒，一分鐘……直到慢慢入睡.。最入手下手時，差不多要在小床上一個小時才睡著，後來慢慢的時間縮短了，目下當今不到二十分鐘的樣子寶寶就可以入睡了，而且都不用拍他，只需要哼一哼睡眠曲，他就可以入睡。

特別要注意的是寶寶剛睡著半個小時處於淺睡狀態，可能隨時會醒，爸爸媽媽一定要守在旁邊。我家寶寶如果突然醒了，我就輕輕把他翻身側著，然後輕輕拍他的背，一會兒他就又睡著了。其實我家寶寶側著睡更容易入睡呢。對於腹絞痛的寶寶，我的建議就是晚上可讓他側著睡，寶寶側著會舒服些。我家寶寶腹絞痛的時候平躺著老是哭鬧不睡，側著躺就不哭鬧了，也能睡了。

總結一下重點：

1. 一定要讓寶寶對白天和晚上有清楚的認識。2. 睡前一定要餵飽，最好讓寶寶保持良好的心情，哭鬧的寶寶要把他先哄安靜冷靜僻靜！ 3. 每晚哄睡前要有固定模式的準備工作，最好儀式性些，讓寶寶意想到睡覺的時候到了。4. 睡前兩個小時要好好陪寶寶玩，消耗他的精力。5. 寶寶睡著半個小時內很容易醒過來 6. 貴在堅持，爸爸媽媽一定要有耐心，不要隨意馬虎放棄。7. 請不要對寶寶要求太苛刻，慢慢來，實在不克不及自行入睡的時候，或者寶寶不舒服了，生病了，哭鬧不止了可以適當奶睡，抱睡，或者搖睡。最後，祝每一個寶寶都能有良好的睡眠！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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