身上皮膚乾燥粗糙怎麼辦？

健康諮詢描述： 以前我的身體一直都非常的健康，但是這一段時間不知道是怎麼了，我總是覺得我的皮膚非常的乾燥，以前倒是也沒有出現過這種情況。今天早上我還發現身上掉了一些幹皮子，這對我的生活造成了非常大的苦惱，我很想早點把我的問題給調理好。

想得到怎樣的幫助：身上皮膚乾燥粗糙怎麼辦？

皮膚乾燥起皮是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。其症狀主要為皮膚髮緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等都是導致皮膚乾燥的重要原因。給你幾點建議，希望能幫到你：
保證睡眠，儘可能保證8-9小時睡眠，別熬夜。11點最好入睡。
補充多種維生素和營養。按時吃飯，少吃刺激或不適合自己（例如過敏）的食物。如果覺得每日的膳食營養攝取不足，建議每天按時補充複合維生素。
可以適當做點運動，每天出點小汗，你會覺得皮膚和精神狀態都很好。

病情分析：
您好，身上皮膚乾燥粗糙這種情況多考慮是有過敏性溼疹等引起的症狀
指導意見：
建議去醫院檢查一下，可以吃點維生素C片，外用維生素e軟膏等治療，多吃蔬菜水果多清洗

1、臉部，護理臉部
臉部皮膚乾燥不光是喝水來護理臉部，護膚的產品一個都不能少。補水產品除了具有良好滋潤皮膚的效果，能夠平衡油脂的分泌，還有深度鎖水的功效。基本護理除外，臉部應該定期的去角質，別忘記去角質之後來個補水的面膜，這樣秋天皮膚乾燥也不會是問題。
2、嘴脣，嘴脣乾裂
應該用熱毛巾來輕輕捂在嘴脣上，等到嘴脣的皮膚軟化之後慢慢的使用棉籤把死皮一層層的去掉，最後塗上滋潤效果非好的脣膏即可。
3、身體，洗澡很重要
身體皮膚乾燥怎麼辦，特別是小腿，在每次的洗澡的之後一定要擦體乳，這樣才能保證身體的肌膚越來越細嫩。經常泡個熱水澡，這樣能夠加速血液循環，這樣能夠幫助肌膚越來越好。
以上是對“身上皮膚乾燥粗糙怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

1、洗澡的時候，水不能太熱， 也不能沖洗時間太長。使用的沐浴露可以選擇滋潤的，或者是含有蜂蜜的， 洗完之後不要用柔軟的浴巾按壓，把水分吸乾。如果這個時候塗上滋潤度高的身體乳液效果就更好了。
2、日常飲食中可以多吃一些鹼性食物如蔬菜，瓜果、豆製品類，鴨梨、蘋果、西紅柿、草莓等，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。少吃一些酸性食物， 比如：肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
3、可以使用保溼潤膚品。同時可以補充一些B2元素。

你好，皮膚的好壞與個人的體質，季節天氣變化，飲食生活作息等等均有關係，應該從各方面進行調整，促進改善恢復。應該養成良好的飲食生活習慣，飲食營養均衡，搭配合理，生活中勞逸結合，避免菸酒熬夜勞累受涼，多補水，規律作息，保持良好的心態，適當的使用護膚品，保持皮膚的溼潤，防止乾裂的出現。養成良好的生活習慣。熬夜、過度疲勞、飲水不夠等原因都容易導致皮膚粗糙暗沉，改善肌膚狀態需養成良好的生活習慣，飲水充足，正常作息，及時補充水果蔬菜等營養成分。

為了對抗皮膚乾燥，推薦採取如下6個日常生活中的小小改變，或許就能緩解皮膚乾燥。
一、洗澡的注意事項：
1.使用37℃左右或低於40℃的水，洗澡時調高浴室溫度，可以根據具體條件安裝浴霸或其他防水取暖設施，一個溫暖的浴室可以防止你將洗澡水調得過熱；
2.洗澡時間控制在5～10分鐘；
3.使用溫和、無香味添加劑的清潔用品；
4.避免使用過量的清潔用品，只需起稀薄的泡沫，足以清潔油漬和汙漬即可；
5.用浴巾擦乾身體後，立即擦上保溼霜；
6.秋冬季節適當減少洗澡次數。
二、合理使用潤膚劑：潤膚膏、潤膚霜能夠鎖住皮膚裡的水分。因此，洗澡、洗臉或洗手後幾分鐘內就要擦上保溼霜。選用含有橄欖油、乳木果油或荷荷芭油成分的潤膚霜或潤膚膏，效果也很不錯。其他能夠緩和皮膚乾燥的成分包括乳酸、尿素、玻璃酸、二甲硅油、甘油、綿羊油、礦物油和凡士林。
三、使用潤脣膏，選擇一支適合自己的潤脣膏。
四、使用溫和、無芳香氣味的護膚品，能夠幫助皮膚鎖住天然的油性成分。
五、增加空氣溼度，使用加溼器。檢查下屋內的供暖系統是否同時有加溼系統，並且功能正常。
採取上述辦法後你的皮膚應該很快會好起來。如果仍然沒有改善，你可能需要去看皮膚科醫生。特別乾燥的皮膚可能需要使用處方保溼膏或保溼霜，皮膚科醫生會幫你檢查皮膚並採取措施讓你減少不適。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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