為了安全，夏季最好不要給孩子吃這5種零食！

涵涵媽

“媽媽在一起”首席育兒師，熟悉國內外最進步前輩育兒理念，深耕育兒行業多年，致力於嬰幼兒早期成長研究。

涵媽碎碎念

不饞嘴的孩子幾乎沒見過，孩子從小就是吃貨，面對吃貨們的“攻擊”，很多媽媽不能不屈服了，給孩子買點零食吃，但為孩子選擇零食並不是隨意選選即可，有些零食可能對孩子的身體健康或者人身安全有較大的影響，這就需要媽咪把好關咯！

今天來看看有哪些零食適合低齡孩子吃，有哪些零食最好不要給孩子吃。

給孩子選擇零食，必須要有講究：

（1）選擇的零食要健康有營養。不克不及單單從孩子喜好口味、外觀而選擇，有很多不健康的零食往往看上去外觀誘人，口味很不錯；

（2）儘可能不選或少選油炸、燒烤、醃製、含糖多、含鹽多的零食，要知道這類產品就算是大人吃了也是不利於健康的，要讓孩子從小養成良好的飲食習慣；

（3）最好不選含糖飲料，少選或不選果汁，不選含酒精的飲料；

（4）進食零食的時間不要離正餐太近，每天可安排2~3次零食，睡前半小時不要進食零食了。

在一樣平常生活中，以下五種零食是不克不及給孩子吃的：

果凍要知道果凍就是在眾多噎死孩子新聞中的高頻出現的主角，就小我私家來說，我覺得家長們可以把果凍這類膠狀食物直接拉進黑名單，果凍裡不僅含有各種添加劑，因其凝膠狀也特別容易堵塞氣管，況且果凍的包裝紙上都寫有三歲小孩不克不及單獨食用。如果必不得已，一定要吃，那麼就將果凍切成小丁慢慢餵食。此外，除果凍，家裡還有其它容易引發窒息問題的食物。所以媽媽們務必要好生照看孩子，以避免孩子放假期間還要往醫院跑。

糖果

糖果因其誘人的外觀和甜甜的味道特別受小孩子們的喜愛，但是家長們要注意的是，無論是硬糖還是軟糖，都很容易被吸入氣管，特別是橡皮糖，因為橡皮糖過韌不容易嚼，容易噎住呼吸道，所以也要儘可能少給孩子食用，在孩子食用糖果時最好也要在一旁看著。

堅果不要讓寶寶食用花生、腰果、無花果、瓜子等等這些堅果類食物，因為孩子可能不會咀嚼，還沒咀嚼好就把食物吞下去，這樣就很容易卡進氣管。一旦不慎進入氣管，是會導致窒息的。因此如果孩子想吃這類堅果，那麼最好碾碎後再給他們食用。

小水果

聖女果，葡萄等這些水果個頭比較小，孩子們在吃的時候要特別注意不克不及囫圇吞棗，不然很容易噎著。所以在食用這類水果的時候也要切成小塊，千萬不要怕麻煩。

粘性大的食物

年糕、湯圓、元宵、軟麵包等粘性很大，不容易咀嚼消化，整個吞下還很容易噎著，所以一樣平常來講是不建議給孩子吃這類食物。

那麼什麼類型的零食適合給孩子吃呢？

1.水果或果汁

水果含有豐富的維生素和礦物質，寶寶吃了能促進食慾，幫助消化。吃水果的時間有講究，飯前吃有飽腹感影響食慾，飯後吃不利於消化吸收，一樣平常建議在兩餐中間吃。水果的種類根據季節而定，夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等，但注意食用量不宜過多，尤其是一些寒涼和容易上火的水果。果汁最好是鮮榨的，比現買的加工果汁更有營養哦。

（如上文所說，小水果或切塊了的水果，給孩子食用時一定要注意嘴巴里沒含著東西，並且要有大人陪伴才能吃哦）

2.麵包和蛋糕比起含有各種添加劑的餅乾，新鮮麵包和蛋糕要更加健康一些，也能夠當做寶寶的零食。但是由於這些食物具有一定的飽腹感，食用時間一定要遠離正餐，一樣平常來說下戰書茶時間（3-4點）是個不錯的選擇。需要注意的是，儘可能少吃奶油蛋糕，因其含有較多的反式脂肪酸。

對於不愛吃飯的孩子來說，麵包和蛋糕是補充能量的好選擇，但是對於愛吃東西的小胖墩來說，吃麵包和蛋糕一定要控制量，避免能量過多繼續發胖。

3.酸奶

給孩子喝酸奶有很多好處：每天喝150毫升酸奶，就可以滿足一天所需的1/3的能量和鈣質；酸奶中的乳酸菌可調節機體胃腸道正常菌群，促進消化；酸奶中含半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，常飲酸奶可促進大腦發育。一樣平常建議孩子在飯後一小時喝一杯酸奶，對生長髮育有好處。

4.乾果

雖然常有乾果卡到寶寶喉嚨發生危險的新聞報道，但是不可否認乾果具有特別很是高的營養價值，比如核桃常食可健腦、增強記憶力，花生、瓜子、開心果含有人體必需的脂肪酸、微量元素，杏仁鋅元素的含量很高，腰果能提供優質脂肪，活血通絡等，我們不克不及剖腹藏珠。

一樣平常建議不給3歲以下的寶寶直接食用堅果，但是可以把堅果煮熟或炒熟碾成粉來給寶寶吃。

5.消暑糖水夏天氣候炎熱出汗多，很多人都會食用一些消暑糖水，比如綠豆湯、西米露、銀耳湯、地瓜粉、麼麼喳喳等，媽媽們不妨也親自動手做一些糖水給寶寶當零食，可以自己搭配食材，寶寶一定會特別很是喜歡。需要注意的是，糖水喝常溫的即可，最好不要吃冰鎮的哦，以避免過於寒涼。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題