16歲男孩再也長不高了！竟是因為媽媽一直帶他做這件事？！（孩子長高季，家長們要好好把握!）

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另外一個7歲的女孩，在去年就出現了乳房增大的性早熟症狀，當時身高1米28，相當於8歲的孩子。因為性激素水平高，需要連氣兒打針2年來抑制性激素分泌。沒想到3個月後，家人就自行給孩子停了針。目下當今再來找醫生時，女孩的乳房已經明顯增大，骨齡也達到了11歲，沒有辦法再長到1米58的遺傳身高了。

“性早熟的危害很大，最直接的影響就是矮小。許多家長問我緣故原由，但目前還沒有明確的答案，不過，除與環境、食品、植物界類激素、開夜燈、電影電視刺激等有關，還與父母子女同床睡存在一定關係。”接診的董醫生說。

同床睡和親吻刺激孩子性早熟

看病時，董醫生都會問父母，孩子晚上睡得好不好。得到的回答基本相似：孩子半夜醒來睡不著，就會跑到我們大人床上一起睡。

上面兩個性早熟的孩子，應該也存在這種因素。一些性早熟的孩子，直到十三四歲了還和大人睡在一起。有些男孩，睡覺喜歡摸著媽媽的乳房，這些習慣都是不合錯誤的，既容易讓孩子產生強烈的依戀心理，還可能刺激孩子性早熟。

還有一些看似親暱的習慣，也會誘發孩子性早熟，比如嘴對嘴親吻。這種行為會對孩子造成心理刺激。日常平凡，父母最多親親孩子的額頭和臉蛋，儘可能不要施展闡發得過度親暱。

孩子的三個年齡段很重要

目前，家長對孩子的身高愈來愈重視，從醫學上來說，想要孩子長得高，在孩子進入青春期以前，三個年齡段很重要。

4週歲時

4週歲排除孩子有沒有影響長高的先天性疾病，以便儘早治療。判定兒童矮小有一條黃金分界線，那就是4歲。4歲左右，人體內生長激素、甲狀腺素已基本形成，飲食、睡眠習慣逐漸形成，這些條件對今後的生長髮育都起著決定性作用。

男孩八九歲時，女孩七八歲時

也就是趕在性發育前，判斷孩子生長髮育是不是正常，生理年齡與生活年齡是不是相符，有沒有性早熟跡象。

十二三歲時

主要目的是為了看孩子的生長髮育情況，也能夠進行最終身高的預測。孩子年齡越小，骨骺的軟骨層增生及分化越活躍，生長的潛力及空間越大。家長千萬不要等到孩子發育後期如15―18歲時再治療，此時骨骺接近閉合，生長潛力很小。

兒童長高攝食要均衡

肥胖、愛吃動物類食品的孩子也容易性早熟，蟲草、燕窩、人蔘等別給孩子吃，應該多選擇蔬菜和水產類。乳製品也不是越多越好，孩子1歲以後，一天喝一瓶鮮牛奶就足夠，絕對不克不及把乳製品當水喝。有的孩子一天喝五六瓶調製乳、奶茶，這些飲料糖分高，一胖就可能提早發育。

孩子的飲食最好以蔬菜和魚類為主，多吃蝦皮、芝麻醬、乳製品和豆類，少吃油炸品、飲料，不建議吃補品。除非孩子有特殊情況的免疫力低下，才適當採取一些進補，但也要遵醫囑。

總之，孩子營養均衡，讓孩子每天保證8到12個小時的睡眠，多進行籃球、排球、羽毛球、跳繩、游泳等縱向運動，都對生長髮育有好處！

快到孩子長高季，家長們要好好把握!

每一年4-6月

為孩子的長高旺季

中華預防醫學會兒童保健分會“營養與生長髮育”學組委員、醫學博士，研究生導師邢傑介紹說，對於處在生長髮育期的孩子們來說，4-6月為長高旺季，因這3個月陽光充足，戶外活動入手下手增多，維生素D可在體內得到轉化，促進鈣吸收。

若發現孩子在4-6月的長高季仍長得慢，家長需提高警惕，及時到正規醫院的生長髮育門診進行檢查，以排除病理性的長得慢。對於3歲至青春期的孩子來說，每一年身高應增長5-7釐米，若增長值小於5釐米，多是生長軸有問題，應積極排查矮小的可能；若增長值大於7釐米，多是性腺軸出了問題，應積極排查性早熟。

早牛奶晚酸奶

最長個兒

“再過1個多月就到了孩子們的長高旺季，家長應從目下當今入手下手為孩子調整飲食，每天都要保證穀類、乳類、肉類、蛋等食物的均衡攝入。”邢傑教授說，家長應保證孩子每天奶製品的攝入量，建議早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。酸奶的含鈣量及吸收均高於牛奶，晚上喝酸奶還有利於消化。

豆腐含有豐富的優質植物蛋白，特別很是適合孩子們吃，但在吃豆腐時，應避免與鈣同食，否則易合成不容易消化的物質。還有很多家長喜歡給孩子吃蝦米或喝骨頭湯補鈣，這都是誤區。

蝦米含鈣量雖高，但不利於人體吸收，且鉛含量高；骨頭湯中的鈣含量很少，而油脂卻很高，即使加了醋，釋放出來的鈣也很有限。建議給孩子吃芝麻醬，不僅含鈣量高，吸收也好。

跳躍懸垂運動

最利於長高

“影響孩子身高的因素有很多，遺傳是最主要的，佔70%，但後天因素，如飲食、睡眠、運動對身高的影響也很大。”邢傑教授介紹說，在門診常可看到，父母都很高，但孩子卻不怎麼長個兒，這種情況與生活體式格局有關。

運動的孩子長得高，身體也好。因運動可提高生長激素的敏感性，加速其分泌。孩子們的運動體式格局可以形形色色，不同年齡的孩子運動強度也不一樣，但跳躍、懸垂的運動項目更有利於孩子長高。

比如單槓懸垂、跳繩、摸高、游泳、打籃球等，都是利於長高的運動體式格局。至於運動的時間和強度，要一視同仁，以動作輕，微微出汗為宜，避免因劇烈運動而損傷關節。

另外，合理睡眠對長高很重要。孩子在每晚9點前應上床睡覺，因晚上10點-12點、凌晨2點-4點，是人體生長激素分泌最旺盛時段，錯過了會影響長高。

4-6歲是矮小診斷

和治療的關鍵期

邢傑教授提醒說，孩子在生長髮育的過程當中，有三個重要期。第一個是4―6歲，這是孩子矮小診斷、治療的最關鍵時期。這個時期的孩子，體內生長激素、甲狀腺素已基本形成，飲食、睡眠習慣逐漸形成，從身材上可看出是不是存在缺陷，排除孩子有沒有影響長高的先天性疾病，如垂體瘤、染色體異常、性早熟、遺傳代謝病等。4歲女孩平均身高為1.14米，男孩為1.15米。

第二重要期是青春期前期，一樣平常在8歲左右，即趕在性發育前，判斷孩子生長髮育是不是正常，生理年齡與生活年齡是不是相符，身高是不是達至標準，有沒有性早熟跡象。8歲女孩平均身高為1.29米，男孩為1.30米。女孩8歲前乳房發育、10歲前月經初潮，男孩9歲前第二性特徵出現，都是性早熟施展闡發。

第三個重要期是青春期，這是孩子竄個兒的重要期。12歲女孩平均身高為1.56米，男孩為1.53米。家長應從孩子出生入手下手定期測量並記錄身高和體重，若發現孩子比同齡、同性別的孩子要矮一截，或身高矮於標準身高，應及時帶孩子去正規醫院的生長髮育門診就診。

年齡越小，骨骺軟骨層增生及分化越活躍，生長潛力及空間越大，對治療的迴響反映越敏感。

另外，很多家長誤認為孩子身高與微量元素緊密親密相關，但事實上，微量元素和營養只能導致孩子偏矮，絕對不會導致矮小的發生。建議家長定期為孩子做骨齡監測，這是診斷孩子是不是矮小的第一步，可明確孩子是早長、晚長、性早熟，以及預測最終身高。

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