想要寶寶之前，什麼時候戒菸最好？男的該戒菸還是女的？

很多多少菸民，因為林林總總的困難戒不了煙，但是大家都知道香菸中含有很多有害物質對自身和寶寶都有很大的危害，因此很多多少人為了可以或許擁有一個健康和優秀的下一代，很多菸民還是會戒一段時間的煙。那麼問題來了，什麼時候戒菸好呢？究竟是男的應該戒菸還是女的應該戒菸呢？

男人吸菸可以導致身體中的睪丸酮水平降低，從而會導致男性性慾降低，並且嚴重的還會導致沒有性慾，不僅如此，還會導致精子發生變化，吸菸的人血漿中含有引發細胞畸形的物質，因此，吸菸的時間如果越長的話，畸形的精子，也就會隨著吸菸時間的增加而變得越多，正常精子也會不斷的減少。一樣平常很多人都是提前半年戒菸，或者更久。

但是最少都要三個月以前始戒菸，男人的精子是60天更新一次，所以，一定要在三個月之前，或者更久的時間的戒菸，並且是夫妻雙方都要戒菸。

尤其是女性抽菸，經過專家研究表明，女性吸菸會降低成功懷孕的概率，女性吸菸更是一件損人不利己的事，為了減少宮外孕的發生，為了自己能有一個無缺陷，健康，漂亮的寶寶，一定要把煙戒掉。

另外還要多多鍛鍊身體，比如：多出去跑步，打打各種球類等；多吃新鮮的蔬果；還要補充各種身體所缺失的維生素；更重要的是要配合醫生做好身體各方面的檢查；遠離輻射和化學品。

我相信，只要有足夠的決心和勇氣，戒菸對你來說根本不是一件難事。