每天20分鐘，讓孩子長高五公分的妙法！

分類:育兒

孩子的身高，70%遺傳於父母，還有30%取決於後天的努力。除飲食、睡眠外，下面這些方法，對孩子增高也有良好的效果。

捏脊

方法：寶寶俯臥，背部裸露。家長用大拇指，食指和中指將脊椎兩側皮膚捏起，大拇指用力向前推，食指中指將捏起的皮膚固定好順勢向前，雙手交替捏提向上推進，由尾骶部捏到枕項部，重複3-5遍。

功能：捏脊可以激活全身的生長機能，可以調和臟腑功能，增強寶寶抵抗力，強體健身，幫助寶寶發育。

揉腹

方法：家長每天用手掌順時針與逆時針交替按摩寶寶腹部，各一分鐘。但寶寶腸胃不適時應停止。

作用：補血益氣，調理脾胃。

除按摩外，充足的睡眠是良好發育的根蒂根基。夜裡10~12點及清晨的

5點左右，是生長激素的高峰期，所以最好讓寶寶9點前入睡，早上6點之後起床，以避免影響生長激素分泌，妨礙長高。

運動也是促進寶寶長高的有效手段之一，最好選擇選擇跳高、單槓、跳繩、籃球等縱向運動，均有助於孩子身體長高。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。