孕期應該多吃這5種水果

分類:育兒

這麼說吧，大部分的水果其實對於孕婦和胎兒來說都是有益的，但是切記孕婦不克不及拿水果當飯吃，水果的涉取適量即可。

有些水果含糖量高，脂肪和蛋白質相對底，這種水果如果吃多了容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶的生長髮育。

哪些水果適合孕婦吃呢？

孕期適合孕婦吃的水果有：蘋果、櫻桃、草莓、葡萄和西柚等。

尤其是蘋果，最適合孕婦食用，多吃蘋果可以防止過度肥胖，且蘋果中所含的維生素、礦物質和鞣酸等對胎兒的發育很有幫助。建議孕媽在吃蘋果的時候連皮一起吃，對於孕期便祕也有所幫助。

櫻桃中含有的鐵質幾科是其它水果的20倍，孕婦多吃櫻桃可以補充胎兒發育所需的鐵物質，對胎兒發育很有幫助。

哪些水果不適合孕婦吃呢？

孕期不適合孕婦吃的水果有：西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等。

以上的這幾種水果的含糖量較高，孕婦不容易食用，尤其是有糖尿病和肥胖症狀的孕婦應該儘可能少吃以上的這些水果。

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