產後坐月子，想催奶吃母雞or公雞？附送產後瘦身大法！

坐月子吃雞，是門大學問!

這不，孕婦小張剛剖腹產下一個大胖小子，把孩子的爺爺奶奶，姥姥姥爺都給高興壞了，為了讓小張快速恢復身體，一天三頓，從家裡送來燉好的母雞湯，讓小張補身子。

頭幾頓還好，到了後來，小張一看到雞湯就搖頭，孩子的姥姥說：“你就喝湯，肉讓孩子的爸爸吃，那都是渣子，根本沒有營養，湯裡最有營養了。”

等孩子的奶奶來了，又有了不同意見：“光喝湯可不行，電視上的營養專家說，蛋白質和鐵都在肉裡，必須要吃肉才能補營養。”搞得小張夫妻兩個犯了難，不知道該聽誰的？究竟是吃肉還是喝湯呢？

吃肉還是喝湯？這是一視同仁的一件事！

一樣平常對於產婦來說，產後大多食慾不良，不願意吃大魚大肉，身體的消化吸收能力和肝腎處置懲罰功能也在恢復階段，從這個角度說，喝雞湯可以快速吸收一些含氮物，短時間內覺得精神好一些，起到一定的“滋補”作用。

從蛋白質攝入上講，雞肉本身的蛋白質最高，湯裡很少，一樣平常來說，肉湯、雞湯中的蛋白質含量僅有1%~2%，和15%~20%的肉塊相比，顯然蛋白質含量是低多了。因此，要是考慮補充蛋白質的話，是要多吃肉的。

說到產婦喝雞湯，其根本目的還是為了補鐵，彌補生孩子時的氣血不足。而要補充鐵元素，光靠喝湯是不行的。補鐵效果最好的當屬動物性食品，因為動物性食品中的二價鐵比植物性食物中的三價鐵更容易吸收。尤其是瘦肉、血和動物肝臟補鐵效果尤佳。這些都比喝雞湯要強，所以說，處於補血的角度來說，還是鼓動勉勵產婦儘可能多吃雞肉哦！

選擇公雞還是母雞？用科學說道理!

吃公雞更容易下奶

母雞的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可以使產婦催乳素的效能減弱，影響泌乳。而公雞含有雄性激素，具有對抗雌激素的作用。因此，產後若吃上一隻清燉的大公雞，無疑將會使產婦的乳汁增多。另外一方面，大公雞含脂肪少，這有利於產婦坐月子的時候，保持較好的身材，不會引起發胖。

值得注意的是，當乳頭不通，即乳房發脹而無奶時，切勿吃公雞下奶，否則容易引起乳腺炎。

開奶後吃燉母雞更補

等到產婦開奶以後，最好是在產後10天左右，待乳汁分泌較為充足時是可以吃燉母雞的。母雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強身壯體的作用。母雞肉含有的磷脂類，是國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

新手媽媽要瘦身，還得這樣吃！

剛生完寶寶的新媽媽面對自己臃腫的身材都會發愁，怎樣才能迅速瘦身呢？下面小科就來介紹一些關於產後飲食的小提示，來幫助各位新媽媽快點恢復身體。

1、產後第一週可以煮紅豆薏米作為甜點，它對消除水腫有快速功效。

2、喝白蘿蔔水排出麻藥。

白蘿蔔水可以幫助產婦快速排出身體裡殘餘的麻藥，幫助產婦排氣去水腫，加快身材的恢復進程。

3、喝生化湯排惡露。

如果媽媽們想要喝生化湯來排惡露的話，建議先讓惡露自然排幾天，在產後5到7天之後再喝生化湯，喝個3到5服就能夠了。

4、多喝枸杞、紅棗、薑糖水。

枸杞、紅棗、紅糖、姜這些東西煮的水有補血氣祛寒的功效，有利於產婦的身體恢復。

5、產後第一週注意飲食清淡。

第一週可以和家人一起吃一些清淡口味的飯菜，輔以公雞湯補一補。第二週以溫補為主，如果下奶了就能夠入手下手吃催奶的食物，如果沒有下奶最好不要吃催奶的食物。第三第四周以後就能夠入手下手大補了，因為你吃的東西都變成奶水了，所以也不用太擔心發胖的問題。而且，堅持母乳餵養還是瘦身美容的天然好方法哦~

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