扒一扒：女明星產後長這樣，怎樣迅速瘦下來？乾貨在後面

有些女星一生完孩子立馬變師奶，不僅身材臃腫走樣，而且再也沒有往日的靈動性感了，不過有些女星，產後身材恢復神速，沒過幾個星期就又穩坐性感女神的寶座了，她們是如何做到的呢？

大s曾經可是我心中的女神，目下當今肚子裡又有了第二個寶寶，真希望早日瘦下來恢復女神樣貌

霍思燕懷孕的時候，臉變成了小圓球，但是看她產後沒多久，又恢復了少女樣子容貌

凱瑟林―澤塔―瓊斯，簡直絕了，一如既往好嘛，她究竟是怎麼做到的？

不按常理出牌的小s，感覺她在懷孕期間已經注意保持身材了。大多數明星為身材考慮，在懷孕期間就會經由過程一些方法來預防身體發福。

昆凌產後迅速恢復身材，讓人感嘆年輕真好，但她自己說，每日有專門的飲食計劃，保證營養又能保持身材。真的很想知道那份飲食計劃是什麼樣的祕方啊！

孫儷發過一篇微博：

原來明星也會經由過程看書來了解一些懷孕的知識呢！

然後是娘娘的運動照

如此賣力，怎能不瘦，但看著容易，做起來難啊

雖然瘦身的代價可能很高，但是明星媽媽們卻不敢任產後的體形“自然發展”，因為在異常注重形象的娛樂界餬口生涯的她們並沒太大的選擇餘地，因此，娛樂界這些剛剛生完孩子的女明星們想盡辦法瘦身

明星怎樣瘦下來的不得而知，但有幾個小方法供大家參考

1、堅持母乳餵養

這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。堅持母乳餵養，不僅有利於寶寶的生長髮育，而且可以預防產後肥胖。因為母乳餵養可以促進乳汁分泌，加強母體新陳代謝，將體內多餘的營養成分輸送出來。

2、合理膳食多吃水果

選擇既有營養又可控制熱量的食物，如多選低脂肪及低蛋白的食品，像豆製品、牛奶、雞肉、魚等;多選新鮮蔬菜、海藻。如果是同一類的食物，應該選擇脂肪少、熱能低的品種，如可用雞肉代替豬肉。一天只吃三頓飯，不加餐，正常飲食。喝雞湯或者排骨湯，每次喝一小碗;多吃蔬菜，選擇菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥，也是見好就收，從來不大吃大喝。每天至少吃二根香蕉，偶爾還吃蘋果、草莓之類的水果，香蕉、蘋果等都是減肥水果。

3、保證高質量睡眠

產後媽媽們夜晚睡8個小時，午睡1個小時，一天的睡眠時間即可保證。睡眠時間過多，人體的新陳代謝降低，糖類物質容易以脂肪的形式在體內堆積，從而造成肥胖咀嚼有助控制食量經常吃一些需要多咀嚼才能嚥下的食物。營養專家認為，人在咀嚼300次時就入手下手產生飽感，這樣也有助於控制進食量。

4、俯睡瘦小腹

如果晚上吃太多，仰睡會讓多餘的脂肪囤積在小腹周圍，形成水桶腰與突小腹，因為仰睡對小腹的壓力幾乎為零!簡單的更換睡姿就可以幫助與促進消化與循環系統的代謝，消耗更多的卡路里!採取俯臥睡姿可以或許消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。腹式呼吸因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動，促進體內宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒。每天晚上，窩在沙發裡看電視時或是睡覺前躺在床上時，做十分鐘腹式呼吸。

5、適當運動

如果你擔心單純的母乳餵養無法解決你產後瘦身的問題，那你不妨選擇運動瘦身的方法。每天都在客廳來回走路，挺胸收腹的站立，做一些簡單產後運動。兩個星期之後，入手下手練習產後瑜伽，第一天練習十分鐘，之後十五分鐘，再之後二十分鐘，循規蹈矩。你可以自己鍛鍊也能夠參加健身班。只是注意要儘可能讓自己的瘦身運動計劃簡單易行，以避免因難度太大、太花時間或者太貴而無法堅持下去。

醫學專家深層解析肥胖的真實緣故原由

我們都知道體內過多的脂肪就會引起肥胖，肥胖與否，並不是全在於攝取脂肪的多少，而在於能否及時將脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸隨人體活動分解消耗變排出，因此分解脂肪的能力才是是不是會胖的最終緣故原由。

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