準媽媽孕期這樣吃，胎兒別想健康了！裡面可能就有你

孕期怎麼吃才最好，多吃、吃好？一些錯誤的飲食習慣可是會影響到胎兒發育的哦！

1. 挑食偏食

   常人挑食偏食尚且會影響到健康，更何況是孕媽。這種飲食習慣會造成攝入營養單一，一些營養元素攝取不足，從而妨礙胎兒的健康發育。

2. 大吃特吃

   都說準媽媽肚子裡還有一個孩子，所以吃飯也要是兩人份的，卻不知過量飲食會使準媽媽體重過胖，增加生產難度及風險；還易產出“巨大兒”，帶來一系列後遺症。

3. 飲食過於精細

   飲食過精，不吃或很少食用粗糧，會造成維生素B1攝入不足，營養也會過於單一，不利於母體健康及胎兒發育。

4. 隨意進補

   孕期吃太營養的東西不一定好，有時反而會損害健康。如不宜吃人蔘、桂圓等食物，還有如果大量進補核桃，會引起腹瀉、厭食等症狀，影響胎兒發育。

5. 食用添加劑過多的食物

   一些準媽媽喜歡吃零食，如水果罐頭，膨化食品等，這類食物含有大量防腐劑、香精等食物，對胎兒發育很不利。

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