1歲寶寶這樣吃，長得又快又聰明，媽媽們要注意

有的人基因好，響姚明的孩子，1歲了能比人家十幾年長得還高，可是我們其實不是沒有機會，7分靠基因3分靠營養，只要保證孩子足夠的營養，孩子還是能長得很高的。

不可少的三餐+2份點心

1歲的寶寶基本上可以吃任何食物了，除那些易引起過敏的要控制下，而且這個時候的寶寶需要均衡飲食。因為孩子獲得的營養都是從餐桌中的食物獲得的。但是由於孩子每餐吃的分量不會很多，所以媽媽們有必要每天除給孩子吃三餐外還需要給孩子準備兩份小點心。早上一份點心，中午後一份點心。

穀類食物

可以給孩子吃全穀類食物，比如糙米，燕麥片，或者全穀類麵包。父母可以儘量的給孩子吃全穀類食物，在給一歲的孩子準備的每餐中最好都有穀類食物。幼兒每天大概要吃六次穀類食物，當然每次食用的量不是很多。

水果和蔬菜

水果和蔬菜是孩子們獲得營養和維生素的重要食物來源，給孩子吃果汁的時候，要是全果汁，不克不及在果汁里加糖。並且要限制孩子對果汁的飲用，每天孩子不克不及喝超過600ml的果汁。

奶類食物

奶製品中的鈣含量特別很是的高，這些鈣可以增強孩子的骨骼。可以選擇全脂類的含有維生素D的奶類。當然，孩子每天攝入的奶的量也是有限的，不克不及超過二十四盎司。但是食用的量也必須超過十六盎司。除奶，孩子還可以吃奶酪和酸奶。

蛋白質類食物

孩子每天的食物中攝入的蛋白質的量其實不多，但是孩子每天也需要吃兩到四次的含有蛋白質的食物。瘦肉，家禽或者魚中都含有豐富的蛋白質，大豆和豌豆也含有蛋白質。