從130斤減到106斤，看看寶媽如何告別生娃胖

大家好，我是一個兩胎全職媽媽，且二胎都是剖腹產。今年虛歲34歲，大寶不到4週歲，二寶1週歲多。我希望跟大家分享一下這幾個月，我是如何從一個胖媽媽成功瘦身成一個自信媽媽的過程。

先說一下我生娃錢前的體重，身高164cm,體重53.5kg，2012年生完大寶是57.5kg，當時想著反正要二胎，我就不減肥了。結果2014年生完二胎，體重飆升到62kg下不來了。那也沒有減肥的心啊，一直想著我是剖腹產，需要養好身體，況且寶寶還要吃母乳，我需要營養，結果越發不可收拾，到2015年夏天，我的體重已經達到65kg,體脂率在27%左右，人生巔峰。 那些說吃母乳會瘦的人，我覺得是都市傳說吧，我家二寶吃母乳到10個月，我是隻見胖，不見瘦，因為飯吃的很多，一頓米飯要吃兩碗。說母乳會瘦的，估計還是吃的不夠多。當時生完二寶1年，肚子還是大的不行，別人見我抱著二寶會來問，你家寶寶幾歲啊？問完就會問，那你肚子裡的幾個月了啊...真是受刺激死了。

於是我便下定決心要減肥， 那麼就決定減肥咯。我首先想到的就是跑步，我當時可是決定信念滿滿。白天要帶孩子沒有時間，我就吃完晚飯，把孩子交給老公，我就去跑步去了。我真的去慢跑了，一天3公里吧，20來分鐘，跑了一週，呵呵，然後膝蓋就跑傷了，疼的我走路都困難。

後來我便改為在家做做瑜伽，順便帶帶孩子，效果還是挺明顯的，運動2個月，小肚腩沒有了，體重同樣成功降到53kg了。 上面的這組動作，每一個2分鐘，睡前做一做，效果還是很顯著的。

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