緩解妊娠排名第一的食物，孕婦準媽一定須知的！

西紅柿的稱號很多，人稱“蔬菜中的水果”，無論是外形還是滋味，都會讓人們不停地讚美，在被孕吐困擾的孕初期，它可是孕婦準媽咪們的得力助手。

多吃西紅柿作用一：緩解妊娠嘔吐，促進消化

西紅柿酸酸甜甜的口感有助於改善食慾，緩解妊娠嘔吐。西紅柿所含的蘋果酸或者檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。可增強孕婦準媽媽們的食慾。

多吃西紅柿作用二：預防妊娠高血壓

西紅柿獨有的番茄紅素有抗氧化損傷和保護血管內壁的作用，對於預防妊娠高血壓很有幫助。

多吃西紅柿作用三：防治牙齦出血，趕走妊娠斑

經常發生牙齦出血或者皮下出血的孕婦準媽咪們，吃些西紅柿有助於改善病症。西紅柿富含的維生素C，可以或許幫助孕婦準媽咪們預防妊娠斑和妊娠紋。

最適合的使用方法：生吃西紅柿是補充維生素C的好辦法。但是沒成熟的青西紅柿含有毒素，不克不及吃。熟吃西紅柿比生吃更容易獲得番茄紅素，番茄紅素遇到油加熱後更容易被人體吸收，但加熱時間最好不超過30分鐘。加熱時間過長，番茄紅素就會被自動分解掉。西紅柿的每次使用份量以100@250克為適合。

西紅柿食用禁忌：青澀未熟的西紅柿不適合食用。因為未熟的西紅柿含有大量有毒西紅柿鹼，孕婦準媽咪們食用後，可能會出現噁心、嘔吐、全身乏力等中毒的病症，對小寶寶發育有害。不克不及空腹吃，西紅柿含有大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分，這些物質容易與胃酸起化學回響反映，造車產生不容易溶解的物質。

希望以上對孕婦準媽咪們妊娠嘔吐有所幫助，謝謝關注~